1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Skalldyrwok
4. 5 poeng fra 3 lesere

Fotograf: Frukt.no
Skalldyrwok inneholder 68 Kalorier, 5 g Karbo, 8 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Skalldyrwok har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Selleri, Sesam, Skalldyr, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Skalldyrwok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar




Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

500	gr	scampi
50	gr	pak choy
1	stk	gulrot i staver
1	stk	grønn paprika i staver
1	stk	rød paprika i staver
100	gr	brokkoli i små buketter
100	gr	blomkål i små buketter
100	gr	sukkererter - snittet
50	gr	stilkselleri i biter
100	gr	babymais hele eller i biter
200	gr	kokte nudler
2	ss	sesamolje
2	ss	ingefær fersk, revet
4	ss	søt soyasaus (kecap manis)
1	stk	lime i båter
2	ss	dill, frisk hakket

Skjær grønnsakene i pene, like store biter og wok de i oljen sammen med nudler og skalldyr. Krydre med revet ingefær, presset hvitløk og soyasaus.

Bland til slutt inn frisk, hakket dill og legg limebåtene på toppen.

Server umiddelbart.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 23689)
Kategori: Wok
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-04-29
Oppdatert dato:2007-04-29
Lesere: 9742 totalt.