Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Smoothiebolle med spinat. lime. ingefær og banan oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Smoothiebolle med spinat. lime. ingefær og banan



Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og banan oppskrift.
Fotograf: Brodogkorn.no
En grønn smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og banan er perfekt treningsmat eller frokost. Smaker nydelig toppet med kokosflak, ristet havre og frosne blåbær.

Oppskriften inneholder 112 Kalorier, 17 g Karbo, 2 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Spor-av-gluten, Spor-av-lupiner, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og banan er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
Ca 55grfrisk spinat
2stkbananer
0,5stklime
0,5tsfrisk ingefær (bruk mer om du ønsker mer smak)
1tshonning
Ca 3ssstore havregryn
Ca 3sskokosflak til pynt
2ssfrosne blåbær




Kalorier og næringsinnhold i Smoothiebolle med spinat. lime. ingefær og banan med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier111.61438.91Kcal
Protein2.058.06gram
Karbohydrat17.0266.93gram
Kostfiber2.8611.25gram
Fett3.2912.94gram
Mettet fett2.5710.11gram
Salt0.040.16gram
Pris på oppskriftenKr 5.13Kr 20.17Kr .-
Hele oppskriften veier393 totalt393 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo60,99 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rist havregryn gylne i en varm stekepanne med en teskje honning over. Pass på at de ikke brenner seg.
Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene. Skrell bananene og skjær i biter. Skrap av skallet på ingefæren med en skje og hakk den opp i mindre biter.

Ha spinat, banan, ingefær i en blender eller smoothiemaskin og press saften fra limen oppi. Kjør massen til den er glatt og tykk. Rist på beholderen for å få innholdet til å gå rundt og moses, ikke bland i væske, den skal ha en tykk konsistens.

Server smoothien i en bolle og pynt med kokosflak, ristet havregryn og frosne blåbær. Spiselige blomster er og fantastisk fin og fristende pynt på smoothiebolle. Nyt straks med skje.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 165 totalt.

Forfatter:
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 35563)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smoothie
Innlagt dato:2020-12-26
Oppdatert dato:2020-12-26


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bananlassi.Bananlassi.
Denne retten har 79,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banan og fersken smoothie.Banan og fersken smoothie.
Denne retten har 75,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn smoothie.Grønn smoothie.
Denne retten har 109,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie med avokado og hasselnøtter.Smoothie med avokado og hasselnøtter.
Denne retten har 76,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banansmoothie med ananas.Banansmoothie med ananas.
Denne retten har 55,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Morgengull smoothie.Morgengull smoothie.
Denne retten har 82,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og banan.Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og ba.
Denne retten har 111,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banansmoothies med frukt og bær.Banansmoothies med frukt og bær.
Denne retten har 60,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.