Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke

Fotograf: Alf Børjesson
Fruktkjøttet til fiken er mykt og saftig og fullt av små spiselige kjerner. Fiken og spekeskinke er utrolig godt i sammen. Fiken smaker søtt og syrlig med en anelse av nøttesmak. Selv om denne retten er latterlig enkel, vil du bli overrasket over den gode smaksopplevelsen du vil få. Ta gjerne med deg smørbrødet som niste på stranden eller på tur i skogen.

Oppskriften inneholder 200 Kalorier, 20 g Karbo, 14 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Nøtter, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Næringsdeklarasjon for Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Enhet
Kalorier	199.64	326.61	Kcal
Protein	13.95	22.82	gram
Karbohydrat	20.25	33.13	gram
Kostfiber	2.98	4.88	gram
Fett	6.32	10.34	gram
Mettet fett	2.28	3.73	gram
Salt	3.09	5.06	gram
Pris på oppskriften	Kr 16.10	Kr 26.34	Kroner
Hele oppskriften veier	327	gr totalt	gram

Fremgangsmåte:

1. Klem forsiktig i stykker en fiken slik at den åpner seg. Del dadlene i fire. Fordel fiknene og dadlene på brødskivene og legg over basilikumblader.

2. Legg på spekeskinke og riv over flak av parmesan.

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matprat.no
(Intern: 23831)
Kategori: Smørbrød
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-06-08
Oppdatert dato:2007-06-08
Lesere: 2362 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

Fullt næringsinnhold

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Italiensk fristelse med Philadelphia.

Italiensk fristelse med Philadelphia.
Denne retten har 176,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Smørbrød med parmaskinke.
Denne retten har 150,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ciabatta med parmaskinke, pesto og salat.

Ciabatta med parmaskinke, pesto og salat.
Denne retten har 220,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 28,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blings med pesto og brie.
Denne retten har 252,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også VM-blings med spekeskinke og eggerøre.

VM-blings med spekeskinke og eggerøre.
Denne retten har 203,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekeskinkesmørbrød.
Denne retten har 172,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Høye sunne smørbrød til frokost.

Høye sunne smørbrød til frokost.
Denne retten har 259,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekemat club sandwich.
Denne retten har 195,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke.

Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke.
Denne retten har 199,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Solsikkebrød med spekeskinke.
Denne retten har 199,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekematens Club sandwich.
Denne retten har 195,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekeskinkesnitter.
Denne retten har 59,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med spekeskinke og eggerøre.

Blings med spekeskinke og eggerøre.
Denne retten har 203,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Nyttige undersider og søk

Tid for hermetisering....Les mer...
Nye personvernregler lagt ut på nettsiden.....Les mer...
Nye tjenester og design på oppskriftene....Les mer...
Nytt og bedre søk for melkefrie oppskrifter lansert!....Les mer...

6	skive(r)	spekeskinke
2	skive(r)	Solsikke- brød
2	stk	frisk fiken
4	stk	dadler
8	blad(er)	frisk basilikum
20	gr	parmesan