Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke

Fotograf: Alf Børjesson
Fruktkjøttet til fiken er mykt og saftig og fullt av små spiselige kjerner. Fiken og spekeskinke er utrolig godt i sammen. Fiken smaker søtt og syrlig med en anelse av nøttesmak. Selv om denne retten er latterlig enkel, vil du bli overrasket over den gode smaksopplevelsen du vil få. Ta gjerne med deg smørbrødet som niste på stranden eller på tur i skogen.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff	Mengde
Kalorier	200 kcal
Karbohydrater	20 g
Protein	14 g
Fett	6 g

Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Nøtter, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3819 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Fremgangsmåte:

1. Klem forsiktig i stykker en fiken slik at den åpner seg. Del dadlene i fire. Fordel fiknene og dadlene på brødskivene og legg over basilikumblader.

2. Legg på spekeskinke og riv over flak av parmesan.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matprat.no
(Intern: 23831)
Kategori: Smørbrød
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-06-08
Oppdatert dato:2007-06-08

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Blings med spekeskinke og eggerøre.

Blings med spekeskinke og eggerøre.
Denne retten har 201,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også VM-blings med spekeskinke og eggerøre.

VM-blings med spekeskinke og eggerøre.
Denne retten har 201,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Italiensk fristelse med Philadelphia.

Italiensk fristelse med Philadelphia.
Denne retten har 175,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ciabatta med parmaskinke, pesto og salat.

Ciabatta med parmaskinke, pesto og salat.
Denne retten har 219,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 28,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostesmørbrød med spekeskinke og ananas.

Ostesmørbrød med spekeskinke og ananas.
Denne retten har 132,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blings med pesto og brie.
Denne retten har 238,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Smørbrød med parmaskinke.
Denne retten har 150,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekematens Club sandwich.
Denne retten har 203,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekemat club sandwich.
Denne retten har 203,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke.

Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke.
Denne retten har 199,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekeskinkesmørbrød.
Denne retten har 171,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spekeskinkesnitter.
Denne retten har 59,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Solsikkebrød med spekeskinke.
Denne retten har 199,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Høye sunne smørbrød til frokost.

Høye sunne smørbrød til frokost.
Denne retten har 260,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

6	skive(r)	spekeskinke
2	skive(r)	Solsikke- brød
2	stk	frisk fiken
4	stk	dadler
8	blad(er)	frisk basilikum
20	gr	parmesan

Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke

Oppskriften inneholder pr 100gr

Annonse

Ingredienser

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere