Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no

Meld på nyhetsbrev
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

  1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Smørbrød
  4. Høye sunne smørbrød til frokost
  5. 3 poeng fra 1 lesere
  6. 453 lesere totalt.
  7. Innlagt dato:2018-09-21
  8. Oppdatert dato:2018-09-21

Høye sunne smørbrød til frokost



Fullt næringsinnhold

Høye sunne smørbrød til frokost oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Siden vi hadde masse foccacia etter en bakehappening her, lagde vi noen skikkelige smørbrød til frokost dagen derpå. Ved hjelp av kjøttpålegg rester.tomater fra drivhuset og salat ser jo dette fint ut. Og med tomatjuice blir det kjempesunt, tror jeg:) På disse brukte vi spekeskinke, men andre typer passer også.

Oppskriften inneholder 212 Kalorier, 18 g Karbo, 11 g Protein og 11 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Oppskriften er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1stkferdig foccacia delt på 2
1tssmør
2blad(er)crispysalat
4skive(r)jarlsbergost
6stkspekeskinke
2stkcherrytomater
1dashnykvernet pepper


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Høye sunne smørbrød til frokost med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier212.43457.15228.57Kcal
Protein10.5022.6011.30gram
Karbohydrat18.1138.9719.49gram
Kostfiber1.433.081.54gram
Fett10.5722.7511.37gram
Mettet fett5.8112.506.25gram
Salt0.701.510.75gram
Pris på oppskriftenKr 10.41Kr 22.40Kr 11.20.-
Hele oppskriften veier215 totalt215 pr porsj108 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 2 skiver

Del en foccacia i 2 på langs. Ha på smør og legg så på salat, ost, skinke, tomat og ett dryss med pepper.
Dette er disse foccaciana som ser ut som ett stort flatt rundstykke. Det kan og brukes store frokostbrød

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 34287)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spekeskinkesmørbrød.Spekeskinkesmørbrød.
Denne retten har 172,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Høye sunne smørbrød til frokost.Høye sunne smørbrød til frokost.
Denne retten har 212,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også VM-blings med spekeskinke og eggerøre.VM-blings med spekeskinke og eggerøre.
Denne retten har 203,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Italiensk fristelse med Philadelphia.Italiensk fristelse med Philadelphia.
Denne retten har 175,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Solsikkebrød med spekeskinke.Solsikkebrød med spekeskinke.
Denne retten har 199,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med pesto og brie.Blings med pesto og brie.
Denne retten har 252,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spekeskinkesnitter.Spekeskinkesnitter.
Denne retten har 59,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spekemat club sandwich.Spekemat club sandwich.
Denne retten har 197,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke.Solsikkebrød med knust fiken og spekeskinke.
Denne retten har 199,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spekematens Club sandwich.Spekematens Club sandwich.
Denne retten har 197,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smørbrød med parmaskinke.Smørbrød med parmaskinke.
Denne retten har 150,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ciabatta med parmaskinke, pesto og salat.Ciabatta med parmaskinke, pesto og salat.
Denne retten har 220,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 28,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med spekeskinke og eggerøre.Blings med spekeskinke og eggerøre.
Denne retten har 203,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Meld på nyhetsbrev Linksamling Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Nytt fra meg Matvideoer Matvareguiden

Våre partnere

Brodogkorn.no Livsnyter Melk.no Tips til Kjøkkenet


Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.