Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Spinat med linser og grønnsaker oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Spinat med linser og grønnsaker



Spinat med linser og grønnsaker inneholder 51 Kalorier, 4 g Karbo, 2 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Spinat med linser og grønnsaker har ingen allergener
Spinat med linser og grønnsaker er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 5 porsjoner
100grgule eller røde linser
1litervann
6ssolje
2stkløk, finhakkede
2cmfrisk ingefær, revet
4feddhvitløk, presset
500grhel, frisk spinat, skyllet og hakket grovt (eller bare opptint fra fryser)
2stkmellomstore poteter i terninger
1boks(er)tomater, flådde og hakkede
100grerter
1tsgurkemeie, støtt
1tschilipulver eller cayennepepper
2tskoriander, støtt
1tssalt




Næringsdeklarasjon for Spinat med linser og grønnsaker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier51.13285.06Kcal
Protein2.2812.71gram
Karbohydrat4.4424.75gram
Kostfiber1.649.14gram
Fett2.3312.99gram
Mettet fett0.241.34gram
Salt0.311.74gram
Pris på oppskriftenKr 3.87Kr 21.58Kroner
Hele oppskriften veier2 788 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Sett linsene i kok i vannet og la dem surre under lokk, til de er møre (ca. 40 min. for gule linser og 20 min. for røde).

Varm oljen i en gryte eller dyp panne og svisj løk, hvitløk og ingefær, til det er bløtt. Tilsett de andre krydder og grønnsakene og la det svitse kort, før kokte linser (med kokevann) helles i.
La retten surre for svak varme ca. 30 min. Tilsett evt. litt mere vann underveis.

Server med ris og naan brød

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 21986)
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Innlagt dato:2006-05-18
Oppdatert dato:2006-05-18
Lesere: 6544 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.