Spinatlasagne





Spinatlasagne inneholder 95 Kalorier, 18 g Karbo, 4 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Spinatlasagne har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Selleri, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Spinatlasagne er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1kgfrisk spinat eller 500 g frossen, hel spinat
Ca 1,5pakke(gluten- og eggefri-) lasagneplater
Evt. en stor håndfull reven ost, feks parmesan

Tomatsaus:

Ca 1,5stkgulrøtter
1stkrød pepper
Ca 1,5stang(stenger)bladselleri
Ca 3,5feddhvitløk
1boks(er)flådde, hakkede tomater
Tørket oregano og basilikum

Rotfruktbechamel:

Ca 1,5stkløk
1stkpastinakk eller persillerot
0,5stk literotselleri
Ca 1,5sskikert- eller maisenna mel
Ca 0,5litervann eller (soya)melk
Salt, pepper, muskatnøtt
Evt. litt buljongpulver


Annonse



Næringsdeklarasjon for Spinatlasagne!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier95.27830.22Kcal
Protein4.0535.29gram
Karbohydrat17.82155.29gram
Kostfiber1.4212.37gram
Fett0.554.79gram
Mettet fett0.040.35gram
Salt0.090.75gram
Pris på oppskriftenKr 6.47Kr 56.38Kroner
Hele oppskriften veier3 486 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Den friske spinat vaskes grundig i flere vann og dryppes av. De groveste stilker fjernes.
Legg spinatbladene i en gryte med det vann, som henger ved, og varm gryten opp, til vannet koker i bunnen.
Vend spinaten med to skjeer, skru av platen, legg lokk på og la spinaten trekke 10 min.
Hell spinaten til avdrypping i et dørslag. Hakk den deretter grovt med en skarp kniv og dryss med litt salt og pepper.
Frossen spinat skal bare tines igjennom, hakkes grovt og krydres.

Til tomatsausen rives gulerøttene grovt, paprikaen skjæres i terninger og sellerien og hvitløkene snittes fint.
Grønnsakene svitses i litt olje i en gryte. Dryss litt oregano, basilikum, salt og pepper over og tilsett de hakkede tomater. La sausen småkoke ca. 10 min. Deretter kan den evt. blendes lett med en stavblender, hvis man foretrekker en jevn tomatsaus.

Til bechamelsausen hakkes løk og rotfrukter grovt og svitses i litt smør eller olje i en gryte, til de blir klare. De må ikke ta farve.

Dryss mel over og rør vann eller melk i litt etter litt. La sausen koke ca. 10-15 min., før den blendes jevn med stavblender. Smak til med salt, pepper, friskreven muskatnøtt og evt. litt buljongpulver.

Skru ovnen på 200 gr. Legg først litt tomatsaus i bunnen av et passende ovnfast fat, derpå et lag lasagneplater, dernest halvdelen av spinaten, et lag bechamelsaus, et lag lasagneplater, et lag tomatsaus, lasagneplater, spinat og bechamel osv.
Slutt med et lag lasagneplater og fordel noen skjefulle av bechamelsausen over, så det dekker i et tynt lag. Det er viktig, at de øverste plater dekkes, da de ellers blir for harde.

Dryss evt. med reven ost tilsist.

Sett lasagnen i oven i 20 min., til overflaten er lysebrun.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 22589)
Kategori: Ovnsrett
Diett/allergi: Glutenfri
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-07-17
Oppdatert dato:2006-07-17
Lesere: 15860 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Osteform med grønnsaker.Osteform med grønnsaker.
Denne retten har 114,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gresskarfrites.Gresskarfrites.
Denne retten har 54,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Moussaka 6.Moussaka 6.
Denne retten har 135,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også ShepherdShepherd's pie med grønnsaker.
Denne retten har 58,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte auberginer 2.Fylte auberginer 2.
Denne retten har 41,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel tian provençal.Enkel tian provençal.
Denne retten har 58,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsstekte grønnsaker.Ovnsstekte grønnsaker.
Denne retten har 50,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakte rotgrønnsaker med sitron.Ovnsbakte rotgrønnsaker med sitron.
Denne retten har 103,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Moussaka 4.Moussaka 4.
Denne retten har 101,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Moussaka 2.Moussaka 2.
Denne retten har 132,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakte jordskokker med pesto.Ovnsbakte jordskokker med pesto.
Denne retten har 85,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakte rotgrønnsaker med fetaost og hvitløk.Bakte rotgrønnsaker med fetaost og hvitløk.
Denne retten har 102,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulrøtter og kålrot med tomater i ovn.Gulrøtter og kålrot med tomater i ovn.
Denne retten har 47,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,08.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakt butternut-gresskar.Bakt butternut-gresskar.
Denne retten har 52,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinerte grønnsaker med ostesaus.Gratinerte grønnsaker med ostesaus.
Denne retten har 82,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.