Sunne bananpannekaker til frokost



Sunne bananpannekaker til frokost oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Pannekaker til frokost er ikke noe norskt fenomen, men vi har som regel god tid om morgenen og da kan vi prøve ut forskjellige oppskrifter til frokost. Her med 2 bananer som var godt modne og havregryn, kefir ++. Veldig godt med syltetøy fra hagen.

Oppskriften inneholder 125 Kalorier, 19 g Karbo, 4 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Sunne bananpannekaker til frokost er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2stkmodne bananer
1,5dlhavregryn
0,5dlkefir
0,5dllettmelk
1tsbakepulver
1stkegg
0,25tssalt
0,5tschiafrø

Pynt og tilbehør

Kaneldryss, syltetøy




Kalorier og næringsinnhold i Sunne bananpannekaker til frokost med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier124.68289.0657.81Kcal
Protein4.4410.292.06gram
Karbohydrat18.9643.968.79gram
Kostfiber2.315.361.07gram
Fett2.946.821.36gram
Mettet fett0.831.920.38gram
Salt0.791.830.37gram
Pris på oppskriftenKr 1.93Kr 4.47Kr 0.89.-
Hele oppskriften veier464 totalt232 pr porsj46 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 10 pannekaker

Knus bananen med en stavmikser.
Rør inn bakepulver, havregryn og salt
Rør så inn egg og tilsett melkeblandingen(kefir/lettmelk) litt etter litt.
Rør inn chiafrø og rør til blandinger er jevn.
Om du har tid, så la stå å svelle litt i kjøleskap men ikke for lenge da den blir mørkere fort.
Spe evt med mer melk før steking

Stekes i litt margarin som vanlige små lapper på begge sider

Server med kaneldryss, evt sukker eller syltetøy til frokost eller?

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 34228)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pannekaker
Innlagt dato:2018-08-16
Oppdatert dato:2018-08-16
Lesere: 1191 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bananpannekaker 1.Bananpannekaker 1.
Denne retten har 108,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove bananpannekaker.Grove bananpannekaker.
Denne retten har 172,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sunne bananpannekaker til frokost.Sunne bananpannekaker til frokost.
Denne retten har 124,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove Bananpannekaker2.Grove Bananpannekaker2.
Denne retten har 128,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bananpannekaker.Bananpannekaker.
Denne retten har 103,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.