Tostada med fisk



Tostada med fisk oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Tostada med fisk inneholder 96 Kalorier, 7 g Karbo, 9 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Tostada med fisk har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Tostada med fisk er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3762 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 750grtorsk eller hysefilét
Ca 5stktortillas
1stkløk
1stkrød eller grønn paprika
4stktomater
2stkavocado
2feddhvitløk
1tsmexikansk krydderIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1sskoriander, frisk




Næringsdeklarasjon for Tostada med fisk!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier96.37450.10Kcal
Protein8.6340.31gram
Karbohydrat6.6030.83gram
Kostfiber1.306.07gram
Fett3.6517.05gram
Mettet fett0.673.13gram
Salt0.241.11gram
Pris på oppskriftenKr 6.71Kr 31.34Kroner
Hele oppskriften veier1 868 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo27,39 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rens og grovhakk løk, tomater og paprika. Surres i olivenolje 3-4 minutter. Skjær fisken i terninger, dryss over krydder og stek den lett i olivenolje.

Del avocadoen i to, ta ut kjøttet, og mos dette sammen med presset hvitløk. Varm tortillaen i ovn og legg den på varme tallerkener. Legg grønnsakblanding, fisk og avocadomos på hver tortilla, og strø litt frisk koriander over.

Server med friske salatblader og tomater.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 976)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-21
Oppdatert dato:2002-08-21


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fredagstaco med torsk.Fredagstaco med torsk.
Denne retten har 104,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fish taco med torsk, hvetetortilla, grønnkål, vårløk, og chillimajones.Fish taco med torsk, hvetetortilla, grønnkål,.
Denne retten har 202,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tostada med fisk.Tostada med fisk.
Denne retten har 96,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fisk & chips.Fisk & chips.
Denne retten har 200,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fisketaco.Fisketaco.
Denne retten har 184,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk fisketaco.Meksikansk fisketaco.
Denne retten har 116,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.