Tunfisk med banan





Tunfisk med banan inneholder 53 Kalorier, 7 g Karbo, 5 g Protein og 0 g Fett pr 100 gr
Tunfisk med banan har beregnet å ha følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Tunfisk med banan er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1liten bokstunfisk i vann
1stkløk
0,5stkpaprika
1stkeple, grønt surt
1stkfast banan
0,3stksquash (kan sløyfes)
2stkvårløk eller 1 purre (kan sløyfes)
Ca 1,5ssfriskt oppklippet av din grønne krydderfavoritt, : fx rosmarin, salvie, oregano, timian, sitronmelisse...
1knivsoddsalt
1 anelse karri (kan sløyfes)
olje til steking


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tunfisk med banan!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier53.23388.70Kcal
Protein4.9436.07gram
Karbohydrat6.7749.44gram
Kostfiber1.5311.17gram
Fett0.372.70gram
Mettet fett0.090.66gram
Salt0.211.56gram
Pris på oppskriftenKr 3.55Kr 25.92Kroner
Hele oppskriften veier730 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rask singelmiddag med utradisjonell miks:

Legg 1 ts olje i en tykkbunnet kjele.
Skjær løk i tynne båter og putt i gryta
(Skjær vårløk/purre i stykker og putt oppi)
Skjær paprika strimler og putt oppi
Skjær eple i biter og putt oppi
(Skjær squash i terninger og putt oppi)
Rør rundt til løken er blank og eplene møre.
Hell vannet av tunfisken og putt oppi og rør.
Skjær bananen i tykke skiver og putt oppi sammen med krydder, rør og la stå 1 - 2 minutter.

Smaker godt med EN av følgende tilbehør om gangen: rømmeklatt, mango chutney, tyttebærsyltetøy, grønn pesto.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Lene
(Intern: 2118969763)
Tilberedningstid: 15 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Norge
Innlagt dato:2007-11-02
Oppdatert dato:2007-11-02
Lesere: 4142 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Amerikansk wok.Amerikansk wok.
Denne retten har 137,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.