1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Fargeglad torsk

Fargeglad torsk inneholder 96 Kalorier, 1 g Karbo, 11 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Fargeglad torsk har beregnet å ha følgende allergener Egg, Fisk, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fargeglad torsk er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3829 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

1	pakke	dypfryst torsk (400 g),
3	ss	Margarin
2	ss	vann,
2	ts	sitronsaft,
0,5	ts	salt
1	krm	pepper
3	ss	finhakket dill,
2	stk	tomater i terninger,
2	stk	hardkokte, hakkede egg

På mindre enn et kvarter forvandler du en fryst fiskeblokk til en velduftende fiskerett. Skjær potetene i biter så koker de ferdig samtidig med fisken.

Tin fisken i et fat på tiningsprogram ca. 6 minutter. Den skal ikke være helt tint. Skjær fiskeblokken i ca. 2 cm tykke skiver og del dem så i to. Ha margarin, vann og sitronsaft i en form som settes i mikrobølgeovnen. Kokes på full effekt under lokk 1 - 2 minutter. Rist litt på formen så alt blandes. Legg fiskebitene jevnt fordelt i formen og sett på full effekt under lokk 4min.
Strø over salt og pepper og fordel dill, tomathakk og eggehakk over. Settes i ovnen på full effekt under lokk 1 - 2 minutter.

Server fiskeretten med kokte poteter og revet pepperrot.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20043)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-09-04
Oppdatert dato:2005-09-04