Grillstekt ørret med gresk salat





Grillstekt ørret med gresk salat oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Grillstekt ørret med gresk salat inneholder 115 Kalorier, 4 g Karbo, 9 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Grillstekt ørret med gresk salat har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grillstekt ørret med gresk salat er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
800grørretfilet uten skinn og bein
Ca 3stkpoteter i store terninger
1stksquash i store terninger
2stktomater i terninger
1,5stkvårløk i små biter
2dlsorte oliven
10grfetaost i terninger
2feddhvitløksbåter, finhakket
frisk finhakket basilikum
salt og pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Grillstekt ørret med gresk salat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier114.58518.04Kcal
Protein9.3142.09gram
Karbohydrat4.0618.36gram
Kostfiber0.853.84gram
Fett6.6029.84gram
Mettet fett1.255.65gram
Salt0.532.37gram
Pris på oppskriftenKr 7.22Kr 32.64Kroner
Hele oppskriften veier1 809 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bruk de tykke fine ryggstykkene på laksefileten. Del fileten i passelig store stykker for servering og pensle dem med olje.
Stek potetene noen minutter i god varm olje.
Tilsett squashterningene og hvitløken.
Stek til potene er myke, da tilsettes tomater, oliven og fetaost. Smak til med salt og pepper.
Stek laksen i olje på god varm panne til den er gylden på begge sider.
Legges over på varmt fat.
Bland frisk hakket basilikum inn i salaten og legg den ved siden av laksen på fatet.
Server med kokte poteter,brød eller ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 1191)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-31
Oppdatert dato:2002-08-31
Lesere: 6158 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grillet ørret med avokadosalsa og lune linser.Grillet ørret med avokadosalsa og lune linser.
Denne retten har 175,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Krydret ørret på grill.Krydret ørret på grill.
Denne retten har 167 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ørretfilet grillet på planke.Ørretfilet grillet på planke.
Denne retten har 147,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillstekt ørret med gresk salat.Grillstekt ørret med gresk salat.
Denne retten har 114,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet ørret på japansk.Grillet ørret på japansk.
Denne retten har 155,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ørret i folie på grill.Ørret i folie på grill.
Denne retten har 152,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Krydret ørret for grill.Krydret ørret for grill.
Denne retten har 176,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.