Grønnsakgryte fra Malaysia





Grønnsakgryte fra Malaysia oppskrift.
Fotograf: Matoppskrift.no
Kan brukes som selvstendig rett eller som tilbehør til feks grillmat.

Oppskriften inneholder 107 Kalorier, 15 g Karbo, 3 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Spor-av-selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grønnsakgryte fra Malaysia er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 6 porsjoner
3dljasminris
0,5tssalt
1tsgurkemeie
Ca 2,5ssmatolje
100grcashewnøtter
2feddhvitløk, knuste
1ssingefær fersk, revet
5stknelliker, hele
2stkkanelstanger, ca 5 cm lange
6stk litegule løk
4stkrøde chili, uten kjerner skåret i lange tynne strimler
1stkgulrot, reven
1stkbuljongterning
3dlvann
4stktomater i båter
2dlerter, grønne
1dashsalt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Grønnsakgryte fra Malaysia!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier106.82364.52Kcal
Protein2.819.59gram
Karbohydrat14.5849.75gram
Kostfiber2.167.37gram
Fett3.6612.49gram
Mettet fett0.602.05gram
Salt0.341.17gram
Pris på oppskriftenKr 3.72Kr 12.69Kroner
Hele oppskriften veier2 048 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok risen etter anvisningen på pakken, tilsatt salt og gurkemeie. Luft den kokte risen med en gaffel. Sett kjelen til side.

Varm opp 1 ss av oljen i en tykkbunnet gryte og fres cashewnøttene i den. La nøttene renne av på et tørkepapir.

Tilsett om nødvendig mer olje i gryten. Fres hvitløk og ingefær sammen med nellik o kanel. Tilsett løken, chilistrimlene og revet gulrot. Strø over smuldret buljongterning og hell på vannet, legg lokk over og la småkoke til gulrotstrimlene er halvmyke, 5-10 minutter. Legg i tomatene og ertene. Kok videre uten lokk et par minutter eller til væsken er kokt inn. Rør inn risen og nøttene. Bland godt og kok over svak varme i ca 5 minutter. Smak til med salt og pepper.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6048)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Malaysia
Nasjonal/tradisjonsrett
Innlagt dato:2013-08-06
Oppdatert dato:2013-08-06
Lesere: 5595 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grønnsakgryte fra Malaysia.Grønnsakgryte fra Malaysia.
Denne retten har 106,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.