Grønnsaksstuing med okra



Grønnsaksstuing med okra inneholder 53 Kalorier, 3 g Karbo, 1 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Grønnsaksstuing med okra har ingen allergener
Grønnsaksstuing med okra er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3,7 poeng fra 3 lesere
Lesere: 8438 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
500grokrabønner
3ssolivenolje
1stk storløk
2feddhvitløk
1stkchili
250grtomater
salt, pepper




Næringsdeklarasjon for Grønnsaksstuing med okra!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier52.73523.08Kcal
Protein1.4214.09gram
Karbohydrat3.4133.83gram
Kostfiber2.4424.20gram
Fett3.1731.45gram
Mettet fett0.454.46gram
Salt0.010.12gram
Pris på oppskriftenKr 4.19Kr 41.56Kroner
Hele oppskriften veier992 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo25,86 %LavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Slik gjør du:
Skyll okrabønnene, skjær av stilkene og stuss tuppene. Finhakk løken og hvitløken. Rens chili for stilk og frø før du finhakker den.Legg dem i fosskokende, lettsaltet vann og la dem koke i 5 minutter. Ta dem opp og la dem renne av.Varm oljen i en gryte og stek løk og hvitløk blank. Ha i chili og okra. Spe med litt vann, tilsett litt salt, og la det småputre under lokk i 10 minutter. Skold og flå tomatene og skjær dem i små biter. Ha tomatene i og la det småkoke ytterligere 10 minutter. Smak til med salt og pepper. Serveres med ris til f.eks. lammekoteletter.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Mat og Mer
(Intern: 2275)
Kategori: Tilbehør
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-11-02
Oppdatert dato:2002-11-02


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bønnesalsa.Bønnesalsa.
Denne retten har 103,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hummus 4.Hummus 4.
Denne retten har 254,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær- og bønnesalat.Jordbær- og bønnesalat.
Denne retten har 81,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pikante chilibønner.Pikante chilibønner.
Denne retten har 45,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hummus med Sesam-mel.Hummus med Sesam-mel.
Denne retten har 205,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hummus 1.Hummus 1.
Denne retten har 256,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Aspargesbønner med bringebærdressing og hasselnøtter.Aspargesbønner med bringebærdressing og hasse.
Denne retten har 118,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Aspargesbønner og bacon.Aspargesbønner og bacon.
Denne retten har 46,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Varm bønnesalat med bacon.Varm bønnesalat med bacon.
Denne retten har 123,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Krydrede edamamebønner.Krydrede edamamebønner.
Denne retten har 139,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.