1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Grove og smakfulle vegetarwraps

Fotograf: Meny
En enkel vegetarmiddag full av smak. Ypperlig for deg som har lyst på en kjøttfri middag eller er vegetarianer. Den smaker ekstra godt sammen med en dressing laget av kesam, chili og frisk koriander

Oppskriften inneholder 143 Kalorier, 12 g Karbo, 7 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Soya, Spor-av-lupiner, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grove og smakfulle vegetarwraps er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2611 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

2	pose(r)	oumph! med timian og hvitløk
1	pakke	aspargesbønner
1	stk	rødløk, i skiver
1	stk	chili, i skiver
2	ss	rapsolje
2	ss	flytende honning
4	stk	grove tortillalefser
2	dl	kokosflak (valgfritt)
0,5	stk	frisk ananas, i terninger

Kok aspargesbønnene i lettsaltet vann i 1 minutt. Avkjøl i kaldt vann.
Stek Oumph!, rødløk og chili i olje i 2-3 minutter. Tilsett honningen.
Fordel Oumph!, aspargesbønner, kokosflak og ananas på tortillalefsene og rull sammen til wraps.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Meny
(Intern: 33235)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2017-08-19
Oppdatert dato:2017-08-19