Hjemmelagd teriyakisaus igjen.
Dette er enda en liten og rask rett med tofu. Retten er veganer og god for de som liker tofu. "/>

Tofu med Japansk smak og sprø ingefær





Tofu med Japansk smak og sprø ingefær oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Her brukte vi vår hjemmelagde teriyakisaus: Hjemmelagd teriyakisaus igjen.
Dette er enda en liten og rask rett med tofu. Retten er veganer og god for de som liker tofu.


Oppskriften inneholder 105 Kalorier, 6 g Karbo, 6 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Sesam, Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Tofu med Japansk smak og sprø ingefær er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
250grsilketofu i skiver
3cmfersk ingefær i skiver
2feddhvitløk hakket
2ssmatolje
1,5dlteriyakisaus hjemmelagd

Pynt

1stang(stenger)vårløk i skiver
0,25stkorange paprika i biter
0,25tssesamolje


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tofu med Japansk smak og sprø ingefær!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier105.38573.14Kcal
Protein6.0032.63gram
Karbohydrat6.4935.30gram
Kostfiber1.528.27gram
Fett5.8231.65gram
Mettet fett0.653.54gram
Salt3.2117.44gram
Pris på oppskriftenKr 6.11Kr 33.23Kroner
Hele oppskriften veier544 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm olje i en panne.
Stek først tofu lett brun på begge sider og sett til side. Tørkes med tørkepapir.
Så steker vi hvitløk, den hvite delen av vårløken og ingefær til de er gyldne. Ta vekk halvparten til senere bruk.
Hell så teriyakisaus(hjemmelagd) over i panna med hvitløk. La surre til det skikkelig varmt.

Hell først sausen i en skål, så tofu og så resten av hvitløkblanding.
Så legg over paprika og grønn vårløk i strimler
Drypp med sesamolje.

Server evt med ris eller nudler.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32304)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Veganer
Innlagt dato:2016-03-04
Oppdatert dato:2016-03-04
Lesere: 1096 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og mandelpoteter.Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og man.
Denne retten har 85,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.
Denne retten har 105,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove og smakfulle vegetarwraps.Grove og smakfulle vegetarwraps.
Denne retten har 142,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetar pulled burger.Vegetar pulled burger.
Denne retten har 60,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pulled Oumph Burger.Pulled Oumph Burger.
Denne retten har 135,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.