Vegetar pinnekjøtt med kålrabistappe og mandelpoteter



Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og mandelpoteter oppskrift.
Fotograf: Meny
Dette er den perfekte middagen for deg som liker tilbehøret til pinnekjøtt, men ønsker en kjøttfri middag. Denne retten er et godt vegetaralternativ til pinnekjøtt.

Oppskriften inneholder 89 Kalorier, 7 g Karbo, 3 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Selleri, Soya, Spor-av-selleri, Spor-av-sennep, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og mandelpoteter er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2834 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
1pose(r)Hälsans Kök Filetbiter
1stkkålrot
2stkgulrøtter
6stkmandelpoteter
1stkgrønnsaksbuljongterning
1pakkeferdig rødkål
1kvist(er)frisk persille
100grekte smør
laubærblad
grillspyd




Kalorier og næringsinnhold i Vegetar pinnekjøtt med kålrabistappe og mandelpoteter med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier89.391 003.40Kcal
Protein3.1535.36gram
Karbohydrat7.1980.71gram
Kostfiber2.6429.63gram
Fett4.7553.32gram
Mettet fett2.4927.95gram
Salt0.647.16gram
Pris på oppskriftenKr 4.33Kr 48.60Kr .-
Hele oppskriften veier2 245 totalt1 123 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo32,17 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kutt kålrot og gulrot i middels store biter, og skrell potetene. Ha potetene i en kjele, sammen med litt salt, og la dem koke i ca 25 minutter (eller etter anvisning på pakken). Ha kålrot og gulrot i en annen kjele og la det koke i ca 20 minutter. Sjekk med en kniv om de er myke.
Tre filetbiter på grillspydene, og stek dem sammen med olje, salt, pepper, smør, laurbærblad og smuldret grønnsaksbuljong, på middels varme i ca. 10 minutter.
Smelt smør sammen med finhakket persille, salt og pepper, så har du smørsausen klar.
Når kålroten og gulrøttene er ferdig kokt, heller du av vannet og tilsetter smør, fløte og en potet. Hell også over kraften fra stekepannen og mos til stappe
. Server!

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 34341)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2018-10-15
Oppdatert dato:2018-10-15


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Vegetar pulled burger.Vegetar pulled burger.
Denne retten har 60,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og mandelpoteter.Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og man.
Denne retten har 89,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.
Denne retten har 105,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pulled Oumph Burger.Pulled Oumph Burger.
Denne retten har 135,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove og smakfulle vegetarwraps.Grove og smakfulle vegetarwraps.
Denne retten har 142,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.