Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Ishavsrøye i wok oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Ishavsrøye i wok



Ishavsrøye i wok oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Wok er en rask og enkel måte å tilberede fisk på. Gjør alle ingrediensene klar så er det gjort på 5 minutter.

Oppskriften inneholder 106 Kalorier, 2 g Karbo, 11 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ishavsrøye i wok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2stkIshavsrøye (eller 4 fileter)
150grsukkererter
0,5stkrødløk
2stkgulrot
150grbønnespirer
30grsesamfrø
1dashSort pepper
Soyasaus




Næringsdeklarasjon for Ishavsrøye i wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier106.17399.78Kcal
Protein11.1842.10gram
Karbohydrat2.368.89gram
Kostfiber1.124.22gram
Fett5.5320.82gram
Mettet fett0.772.90gram
Salt0.080.32gram
Pris på oppskriftenKr 12.15Kr 45.75Kroner
Hele oppskriften veier1 506 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fileter Ishavsrøyen og fjern skinn og bein.
Skjær fiskefileter og grønnsaker i strimler på tvers og ha alt over i en varm wokpanne tilsatt olje.
La det hele surre under stadig forsiktig omrøring til fisken er gjennomstekt.
Tilsett ristede sesamfrø og smak til med grovmalt ristet sort pepper og soyasaus.

Tips
Har man ikke en wokpanne, kan man bruke en vanlig stekepanne med høye kanter.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 2774)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-12-11
Oppdatert dato:2002-12-11
Lesere: 2899 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ishavsrøye i wok.Ishavsrøye i wok.
Denne retten har 106,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ishavsrøye med lime og koriander i wok.Ishavsrøye med lime og koriander i wok.
Denne retten har 154,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med ishavsrøye.Wok med ishavsrøye.
Denne retten har 140,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.