1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Wok med ishavsrøye

Fotograf: Tom Haga
Ishavsrøye i wok er lettvint og lekker middag. Kos i helgen og raskt i hverdagen. Du trenger strengt tatt ikke wok-panne, en stekepanne med høye kanter gjør også jobben.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Oppskriften har følgende allergener Fisk, Sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Wok med ishavsrøye er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2873 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

4	stk filet	ishavsrøye
150	gr	sukkererter
0,5	stk	rødløk
2	stk	gulrot
150	gr	bønnespirer
3	ss	sesamfrø
		olje
1	dash	pepper
		soyasaus
		Tilbehør
4	porsjon(er)	ris

Skjær ishavsrøye i strimler på ca. 2 cm.
Kutt sukkererter, rødløk og gulrot i tynne strimler.
Stek ishavsrøye raskt i olje på sterk varme, legg fisken til side og hold varm.
Stek grønnsakene og bønnespirer raskt i stekepanne under stadig omrøring.
Tilsett ristede sesamfrø og smak til med pepper og soyasaus.
Ha ishavsrøyen i woken og bland forsiktig.
Server woken med kokt ris.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 30247)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-03-10
Oppdatert dato:2013-03-10