Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Makrell i lompe oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Makrell i lompe



Makrell i lompe oppskrift.
Fotograf: Astrid Hals
Vil du ha litt sunn helgekos? Server stekt makrellfilet i lompe sammen med din hjemmelagde dressing og salat. En rett som passer for hele familien.

Oppskriften inneholder 134 Kalorier, 9 g Karbo, 13 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Makrell i lompe er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stk filetmakrellfilet
4stktortillawrap
salat, blandet
persille, frisk
salt og pepper
olje

Dressing

1tsfish sauce
1stkchilipepper, rød
1stksitrongress
1stktomat
1stklime
0,5tssukker




Næringsdeklarasjon for Makrell i lompe!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier133.89315.31Kcal
Protein13.4531.67gram
Karbohydrat9.0821.38gram
Kostfiber0.781.84gram
Fett4.6911.04gram
Mettet fett1.092.57gram
Salt0.541.27gram
Pris på oppskriftenKr 6.70Kr 15.78Kroner
Hele oppskriften veier942 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Dressing
Rens og finhakk chili. Finhakk kjernen sitrongresset og skjær tomat i terninger.
Riv skall av lime, og press frisk limesaft.
Bland alt til dressingen og varm den til den nesten når kokepunktet. Avkjøl den.

Dryss salt og pepper på makrellfiletene og stek dem i olje til de er gjennomstekte, ca. 2 minutter på hver side. Legg makrellfiletene i tortillawrap, drypp dressing over og legg på salat og persille.?

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29361)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-04-10
Oppdatert dato:2013-04-10
Lesere: 2221 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kveldsmåltid med røykt makrell.Kveldsmåltid med røykt makrell.
Denne retten har 259,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wrap med stekt makrell og ratatouille.Wrap med stekt makrell og ratatouille.
Denne retten har 93,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piroger med makrell.Piroger med makrell.
Denne retten har 293,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frittata med peppermakrell.Frittata med peppermakrell.
Denne retten har 225,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell i lompe.Makrell i lompe.
Denne retten har 133,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.