Moules Gratinert Provençale





Moules Gratinert Provençale oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Moules Gratinert Provençale inneholder 56 Kalorier, 3 g Karbo, 6 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Moules Gratinert Provençale har beregnet å ha følgende allergener Bløtdyr, Melk, Selleri, Spor-av-skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Moules Gratinert Provençale er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
80stkNorske Dyrkede blåskjell (ferdig dampet)
Se oppskrift på Moules Basis Gryte
4dlprovençale sausIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
50grrevet modnet ost
Friske basilikumblad

Provençalesaus:

1ssolivenolje
2stkløk, grovhakkes
1stang(stenger)selleri, finhakket
1feddhvitløk, knust eller finhakket
1tsfrisk basilikum, finhakket
0,5tstimian
1tspersille, finhakket
1stklaurbærblad
1sstomatpuré
Ca 4,5stkmodne tomater, skoldes og hakkes (eller 400 g hermetiske)
0,5tssalt
0,25tspepper
1tssukker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Moules Gratinert Provençale!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier55.86211.41Kcal
Protein5.8622.18gram
Karbohydrat2.539.57gram
Kostfiber0.983.71gram
Fett2.268.55gram
Mettet fett0.823.10gram
Salt0.903.40gram
Pris på oppskriftenKr 4.69Kr 17.75Kroner
Hele oppskriften veier1 514 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Provençalesaus:
Surr løk, hvitløk, selleri og krydderurter i olivenolje på svak varme til ingrediensene er myke.
Bland inn tomatpuré og tomater. La det putre på svak varme i 30 minutter.
Smak til med salt, pepper og sukker.

Sett stekeovnen på 300 grader eller bruk grillen.
Fjern den øverste skalldelen på de dampede skjellene og legg dem på ildfaste fat.
Fordel provencale sausen over de Norske Dyrkede Blåskjellene. Dryss over ost og sett fatet i stekeovn på sterk varme eller grill i 3 - 4 minutter til de er gyldenbrune.
Dryss basilikum over, og server straks.

Tips
Prøv en ferdigkjøpt pizzasaus eller pastasaus i stedet for provençalesaus.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 881)
Tilberedningstid: 15 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-05-28
Oppdatert dato:2002-05-28
Lesere: 2744 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Moules Gratinert Provençale.Moules Gratinert Provençale.
Denne retten har 55,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Moules Mustard.Moules Mustard.
Denne retten har 119,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinerte blåskjell á la Provençale.Gratinerte blåskjell á la Provençale.
Denne retten har 50,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Moules Bacon & Cheese.Moules Bacon & Cheese.
Denne retten har 143,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinerte blåskjell med ciabatta og aïoli.Gratinerte blåskjell med ciabatta og aïoli.
Denne retten har 225,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.