Pannestekt isgalt på safranrisotto



Pannestekt isgalt på safranrisotto oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Pannestekt isgalt på safranrisotto inneholder 103 Kalorier, 13 g Karbo, 5 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Pannestekt isgalt på safranrisotto har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pannestekt isgalt på safranrisotto er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
200grskinnfrie isgaltfileter
1ssolivenolje
salt og pepper

Safranrisotto:

2dlrisottoris
1ssusaltet smør
1knivsoddsafran
1dlhvitvin
2dlkyllingbuljong
3dlvann
2ssrevet Parmesan ost
200grkokte grønne erter




Næringsdeklarasjon for Pannestekt isgalt på safranrisotto!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier102.97310.22Kcal
Protein5.2315.76gram
Karbohydrat12.6037.96gram
Kostfiber1.003.01gram
Fett2.688.07gram
Mettet fett1.183.56gram
Alkohol0.79 %
Salt0.310.94gram
Pris på oppskriftenKr 6.12Kr 18.44Kroner
Hele oppskriften veier1 205 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Surr risen i smør med safran. Tilsett hvitvin og la koke inn.
Kok vannet og buljongen hell det over risen litt om gangen. Tilsett mer etter hvert som det koker inn. Kok til risen er mør se anvisning på pakken.

Rør inn Parmesan ost og erter. Smak til med salt og pepper.
Pensle fiskefiletene med olje på skinnsiden. Stek i tørr panne med skinnsiden ned. Ha på salt og pepper.

Oppskriften er utviklet av Flavours/Møreforskning

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23278)
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-01-22
Oppdatert dato:2007-01-22
Lesere: 3735 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Panert isgalt med kantarellfrikassé.Panert isgalt med kantarellfrikassé.
Denne retten har 187,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Risotto med stekt isgalt.Risotto med stekt isgalt.
Denne retten har 110,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kremet pasta med panert isgalt.Kremet pasta med panert isgalt.
Denne retten har 223,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannestekt isgalt på safranrisotto.Pannestekt isgalt på safranrisotto.
Denne retten har 102,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Isgalt med råkost og aioli.Isgalt med råkost og aioli.
Denne retten har 77,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.