Pizzamuffins fra Marte og Elise



Pizzamuffins fra Marte og Elise oppskrift.
Fotograf: Brodogkorn.no
En spennende variant av pizza, laget i muffinsformer. Smakfull grov deig og et fyll basert på kylling, brokkoli og tomatsaus, gratinert med ost. Marte og Elise fra Åsenhagen skole i Akershus står bak denne oppskriften som kom til finalen i konkurransen Skolepizza 2014.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff Mengde
Kalorier 147 kcal
Karbohydrater 12 g
Protein 9 g
Fett 6 g

Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Soya, Spor-av-gluten, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pizzamuffins fra Marte og Elise er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 4361 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner

Deig:

65grhvetemel
150grsammalt rug, fin
50grhavregryn
Ca 3,5dllunkent vann
1pakketørrgjær
2ssnøytral olje
1tssalt

Fyll:

3stktomat
4blad(er)frisk basilikum
4stang(stenger)frisk timian
2tssoyasaus
1tssalt
1tssukker
1stklaurbærblad
0,5stkløk
3feddhvitløk
250grhvitost
0,25stkbrokkoli
1stkkyllingfilet
Du trenger i tillegg 20-30 muffinsformer




Kalorier og næringsinnhold i Pizzamuffins fra Marte og Elise med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
KalorierKcal
Proteingram
Karbohydratgram
Kostfibergram
Fettgram
Mettet fettgram
Saltgram
Pris på oppskriftenKr Kr Kr .-
Hele oppskriften veier1 637 totalt1 637 pr porsj65 pr stk gram
Energiprosent fra karbo32,43 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 25 muffins

1. Bland sammen alt det tørre, tilsett væsken og rør det godt sammen. La heve under et klede i 20 minutter.
2. Ha tomatene og krydderet i en blender og kjør til det blir en flytende blanding. Finhakk løken og stek den. Tilsett så løken sammen med soyasausen og finhakkede hvitløksfedd.
3. Kjevle ut deigen, skjær den i passende biter (bruk gjerne et glass til å trykke ut bitene) og fordel den utover bunnen og sidene i hver form.
4. Sett ovnen på 200°C.
5. Skjær kyllingen i terninger og krydre den med salt og pepper. Skjær i tillegg opp brokkolien og rasp osten.
6. Fordel innholdet i muffinsformene med osten på toppen.
7. Stekes på 200 °C i 15–20 minutter.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 31469)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Muffins
Innlagt dato:2014-10-09
Oppdatert dato:2014-10-09



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Muffins med smak av asia.Muffins med smak av asia.
Denne retten har 186,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pizzamuffins fra Marte og Elise.Pizzamuffins fra Marte og Elise.
Denne retten har 146,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.