Steinbit med hvitløk og chilisaus





Steinbit med hvitløk og chilisaus oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Steinbit med hvitløk og chilisaus inneholder 145 Kalorier, 17 g Karbo, 11 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Steinbit med hvitløk og chilisaus har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Spor-av-selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Steinbit med hvitløk og chilisaus er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grsteinbitfilet. Uten skinn og bein.
1tssalt
0,25tspepper
2ssvann
1tspotetmel

Saus:

6feddhvitløk
1tsfrisk ingefær.
2stkvårløk eller 1 liten purre.
1stkchili i skiver
3ssketchup
2dlhønsekraft
1tssalt
1sssukker
1ssmaizena
Ca 2,5ssolje
4porsjon(er)ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Steinbit med hvitløk og chilisaus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier144.96446.34Kcal
Protein11.0233.93gram
Karbohydrat17.2953.24gram
Kostfiber0.290.89gram
Fett3.4610.65gram
Mettet fett0.501.54gram
Salt1.504.61gram
Pris på oppskriftenKr 8.91Kr 27.43Kroner
Hele oppskriften veier1 232 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fisken i biter. Vend dem i en blanding av salt, pepper, vann og potetmel. La ligge i 30 minutter.
Varm oljen i en wok og stek fisken i ca 3 minutter. Legg til side og hold dem varme.

Saus:
Fres finhakket hvitløk, revet ingefær, finsnittet vårløk og chili i skiver, i en varm wok.
Bland i ketchup og hell i kraft. Smak til med salt og sukker. Bland i litt maisennamel utrørt i litt vann. Bland i fisken rett før servering.

Server med kokt ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118966713)
Tilberedningstid: 40-60 min
Kategori: Wok
Land: Kina
Innlagt dato:2002-03-17
Oppdatert dato:2002-03-17
Lesere: 6022 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Steinbit med hvitløk og chilisaus.Steinbit med hvitløk og chilisaus.
Denne retten har 144,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med steinbit og LobNobs.Wok med steinbit og LobNobs.
Denne retten har 123,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Marit Bjørgens steinbit i wok.Marit Bjørgens steinbit i wok.
Denne retten har 149,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit i wok.Steinbit i wok.
Denne retten har 74,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit i wok 1.Steinbit i wok 1.
Denne retten har 144,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.