1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Wok med steinbit og LobNobs

Wok med steinbit og LobNobs



Wok med steinbit og LobNobs oppskrift.
Fotograf: Sibelia
En annerledes fiskemiddag. En virkelig god wok med fisk og lobnobs

Oppskriften inneholder 124 Kalorier, 6 g Karbo, 10 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Selleri, Soya, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Wok med steinbit og LobNobs er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4340 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
500grsteinbitfilet uten skinn og bein
1dlmaisolje
150grbrokkoli
1dlbønnespirer
1stkrødløk
1stkgulrot
2sssøt chilisaus
3sssoyasaus
3ssfiskesaus
Litt sesamolje
100grsellerirot
1bunt(er)koriander
Salt og pepper
1pakkeeggnudler
Ca 2,5pakkeLobNobs




Næringsdeklarasjon for Wok med steinbit og LobNobs!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier123.89511.98Kcal
Protein9.5239.34gram
Karbohydrat6.1225.29gram
Kostfiber1.285.29gram
Fett6.5326.99gram
Mettet fett0.873.60gram
Salt1.696.98gram
Pris på oppskriftenKr 10.49Kr 43.35Kroner
Hele oppskriften veier1 653 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo19,75 %LavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kok nudlene. Skjær fisken i terninger på 2-3 cm og grønnsakene i strimler eller biter.

Varm olje i wokpannen. Stek fisketerningene raskt ved sterk varme. Dryss salt og pepper over og ta det ut av pannen. Wok grønnsakene i 2-3 min. Tilsett sausene.

Bland i nudlene og tilsett fisketerningene blandet med LobNobs.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 28023)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2011-01-10
Oppdatert dato:2018-03-06


Fullt næringsinnhold
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Marit Bjørgens steinbit i wok.Marit Bjørgens steinbit i wok.
Denne retten har 149,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit med hvitløk og chilisaus.Steinbit med hvitløk og chilisaus.
Denne retten har 144,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit i wok 1.Steinbit i wok 1.
Denne retten har 146,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med steinbit og LobNobs.Wok med steinbit og LobNobs.
Denne retten har 123,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit i wok.Steinbit i wok.
Denne retten har 74,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

Våre partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.