Stekt fisk med sprøtt urtedekke





Stekt fisk med sprøtt urtedekke inneholder 115 Kalorier, 4 g Karbo, 16 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Stekt fisk med sprøtt urtedekke har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Sennep, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Stekt fisk med sprøtt urtedekke er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
750grfiskefilèt uten skinn og ben, de fleste typer hvit fisk kan brukes
6ssgrov, sterk sennep
1ssolje
1dlfinsmuldret grovt brød
1sspersille, finhakket
1ssfinsnittet gressløk
2ssparmesan, revet
1dashsalt
1dashnykvernet pepper
gressløk og sitronskiver til pynt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Stekt fisk med sprøtt urtedekke!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier115.49266.46Kcal
Protein16.4637.98gram
Karbohydrat3.979.16gram
Kostfiber0.461.06gram
Fett3.658.42gram
Mettet fett0.711.64gram
Salt0.471.07gram
Pris på oppskriftenKr 10.79Kr 24.90Kroner
Hele oppskriften veier923 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Denne sprø og lekre fiskeretten servert med en god salat er en fiskemiddag du kommer til å servere flere ganger.

Sett stekeovnen på 180°C. Skjær fiskefiléten i serveringsstykker og legg disse i en smurt ildfast form. Smør sennep på toppen av hvert stykke. Bland smuldret brød, urter og ost godt og smak til med salt og grovkvernet pepper. Fordel massen over fiskestykkene, press godt fast. Stekes ca 8-10 minutter ved 190°C. De siste minutter under grill, vil gi den sprø skorpen. Server på en blandet frisk salat dynket med sitronsaft og balsamicoeddik. Server med kokte poteter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Grete Roede
(Intern: 786)
Kategori: Ovnsrett
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-11
Oppdatert dato:2002-08-11
Lesere: 3215 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 129,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 123,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 121,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 3.Fiskegrateng 3.
Denne retten har 121,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.