Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Struts med tropisk frukt-salsa oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Struts med tropisk frukt-salsa



Struts med tropisk frukt-salsa inneholder 105 Kalorier, 4 g Karbo, 14 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Struts med tropisk frukt-salsa har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Struts med tropisk frukt-salsa er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 8 porsjoner
16stk filetstrutsefileter, á 130-140 g

Marinade:

2stkløk i skiver
4feddhvitløk, finhakket
noe chili, finhakket
1ssallehånde, malt
1tssort pepper
1tsCayennepepper
0,5tskanel, malt
1tstimian, tørket
0,5tssalt, grovt
1ssbrunt sukker
2ssrødvinseddik
2sssoyasaus
1dlsoyaolje

Salsa:

0,5stkananas, skrelt og finhakket
1stkmango, finhakket uten stener
1stkpapaya, finhakket uten frø
0,5stkrød paprika, finhakket
1stkvårløk, finhakket
0,5ssrødvinseddik
2sssaft fra presset appelsin
1sssaft fra presset lime
0,5ssfrisk ingefær, skrelt og finhakket
0,5tssalt
0,5tsbrunt sukker
2sshakket friskt mynteblad




Næringsdeklarasjon for Struts med tropisk frukt-salsa!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier105.48524.49Kcal
Protein13.6267.72gram
Karbohydrat3.8118.94gram
Kostfiber0.693.43gram
Fett3.8218.99gram
Mettet fett0.834.13gram
Salt0.401.98gram
Pris på oppskriftenKr 12.37Kr 61.51Kroner
Hele oppskriften veier3 978 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bland sammen ingrediensene til marinaden og legg i filetene. La dem stå i kjøleskapet 1 døgn.

Bland sammen ingrediensene til salsaen og la den stå i kjøleskapet i minst 1 time.

Stek filetene i varm panne eller på grillen i ca 2 minutter på hver side.

Kjøttet anrettes på sopp (sautert) og toppes med salsaen. Server med ris eller fersk pasta.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 8081)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-04-22
Oppdatert dato:2003-04-22
Lesere: 3892 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.