1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Torsk i wok med erter

Torsk i wok med erter inneholder 118 Kalorier, 13 g Karbo, 11 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Torsk i wok med erter har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Torsk i wok med erter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3832 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

Ca 750	gr	torskefilet uten skinn i store stykker
		salt og pepper
1	ss	sitronsaft
2	ss	olivenolje
1	dash	smør
1	stk	løk, hakket
1	fedd	hvitløk, presset
250	gr	erter frosne
1	stk lite	strimlert salathode
1	ss	dill, hakket
2	ss	persille, hakket
		sitron båter
4	porsjon(er)	ris

Fisken legges på ett fat og krydres med salt og pepper og overhelles med sitronsaft.
Varm olje og smør, og surr løk og hvitløk i 5 minutter. Tilsett ertene og surr videre 5 minutter. Tilsett salat og surr 2 minutter til.
Tilsett fisken, dill og persille og surr til fisken er fast.
Smak til med salt og pepper og serveres med sitron båter og ris.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118967008)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-03-31
Oppdatert dato:2002-03-31