Arabisk bulgursalat





Arabisk bulgursalat inneholder 170 Kalorier, 20 g Karbo, 4 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Arabisk bulgursalat har beregnet å ha følgende allergener Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Arabisk bulgursalat er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
200grbulgur
1bunt(er)vårløk
2stktomater

Dressing:

5sssitronsaft
1tshavsalt
1tspepper
0,5tschilipulver
1knivsoddspisskummen
0,5bunt(er)frisk mynte
0,5dlolivenolje

Pynt:

frisk mynte


Annonse



Næringsdeklarasjon for Arabisk bulgursalat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier170.46294.02Kcal
Protein4.046.97gram
Karbohydrat20.1434.74gram
Kostfiber3.846.62gram
Fett7.3412.66gram
Mettet fett1.001.72gram
Salt1.141.96gram
Pris på oppskriftenKr 8.37Kr 14.44Kroner
Hele oppskriften veier690 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Hell bulguren i en skål, dekk med kaldt vann og la det hvile godt og vel en time, til de små korn er blitt bløte, men stadig er litt faste.
Skyll og rens vårløkene og hakk dem fint. Skyll tomatene og skjær dem i fine terninger. Gjem et par strimler til pynt
Hell den bløtgjorte bulgur i en sikt, rør kraftigt med en skje og press, så vannet drypper av. Bland bulgur med vårløk og tomater.

Dressing:
Pisk sitronsaft med salt, pepper, chilipulver, spisskummen og finhakket mynte - gjem noen blader til pynt. Rør olivenolje i og smak det hele til. Sett dressingen i kjøleskapet ca.1 time og hell den over bulgursalaten like før serveringen.

Pynt med tomatstrimler og mynteblader.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Ukjent kilde
(Intern: 26390)
Kategori: Salat
Diett/allergi: Veganer
Land: Arabia
Innlagt dato:2009-09-10
Oppdatert dato:2009-09-10
Lesere: 5277 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Couscoussalat med ost.Couscoussalat med ost.
Denne retten har 167,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nordafrikansk cous-cous salat.Nordafrikansk cous-cous salat.
Denne retten har 77,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tabbouleh bulgursalat.Tabbouleh bulgursalat.
Denne retten har 213,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bulgursalat 2.Bulgursalat 2.
Denne retten har 286,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 40,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscoussalat med pistasjnøtter og tørkede rips.Couscoussalat med pistasjnøtter og tørkede ri.
Denne retten har 224,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 27,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sprø couscoussalat.Sprø couscoussalat.
Denne retten har 106,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tabbouleh 3.Tabbouleh 3.
Denne retten har 116,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Marrokansk couscoussalat.Marrokansk couscoussalat.
Denne retten har 177,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 29,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quinoa- og granateplesalat.Quinoa- og granateplesalat.
Denne retten har 175,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscous salat med limesirup.Couscous salat med limesirup.
Denne retten har 127,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bulgursalat med fetaost.Bulgursalat med fetaost.
Denne retten har 87,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscoussalat 1.Couscoussalat 1.
Denne retten har 123,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.