Couscoussalat 1





Couscoussalat 1 oppskrift.
Fotograf: Vita Hjertego
Couscoussalat 1 inneholder 124 Kalorier, 14 g Karbo, 3 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Couscoussalat 1 har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Spor-av-egg, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Couscoussalat 1 er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
250grcouscous
2sssitronsaft
5ssVita hjertego’ olje
1tssalt
0,5tspepper, nykvernet
2,5dlvann.kaldt
2stkrøde paprika
3stksjalottløk eller 1 rødløk, hakket
1feddhvitløk, finhakket
1stkrød chili, renset for frø og finhakket
2stktomater i terninger
1stksitron, skallet revet
1stksitron, saften
1tsrødvinseddik
2ssbasilikum hakket
2sskoriander, hakket
2sspersille, hakket
2ssVita hjertego’ olje


Annonse



Næringsdeklarasjon for Couscoussalat 1!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier123.78399.24Kcal
Protein3.009.68gram
Karbohydrat14.1945.77gram
Kostfiber2.046.58gram
Fett5.6618.26gram
Mettet fett0.491.58gram
Salt0.541.75gram
Pris på oppskriftenKr 3.56Kr 11.48Kroner
Hele oppskriften veier1 290 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ha couscousen i en bolle og tilsett sitronsaft, olje, salt, pepper og vann. Bland godt og la dette stå i ca 15 minutter. Del paprikaen i fire, ta ut frøene og legg dem på en bakeplate med skinnsiden opp. Grill dem høyt i ovnen til skinnet er mørkt. Legg paprikaen i en bolle til de er kalde. Ta av skinnet og del dem i terninger.

Ha paprikaterninger i en stor bolle sammen med løk, hvitløk, chili, tomater, sitronsaft, sitronskall, rødvinseddik og urter. Rør forsiktig inn oljen og smak til med salt og pepper. La dette stå og godgjøre seg i ca 10 minutter før couscousen blandes forsiktig i.

Denne salaten er meget god til kylling og stekt fisk sammen med brød, gjerne Rosmarinbrød. Legg inn link til Rosmarinbrød.
Bruk gjerne Vita Pro.aktiv på brødet du spiser til salaten.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Vita Hjertego
(Intern: 24333)
Kategori: Salat
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-10-09
Oppdatert dato:2007-10-09
Lesere: 10328 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Nordafrikansk cous-cous salat.Nordafrikansk cous-cous salat.
Denne retten har 77,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscoussalat 1.Couscoussalat 1.
Denne retten har 123,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quinoa- og granateplesalat.Quinoa- og granateplesalat.
Denne retten har 175,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bulgursalat 2.Bulgursalat 2.
Denne retten har 286,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 40,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Marrokansk couscoussalat.Marrokansk couscoussalat.
Denne retten har 177,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 29,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tabbouleh 3.Tabbouleh 3.
Denne retten har 116,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bulgursalat med fetaost.Bulgursalat med fetaost.
Denne retten har 87,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscoussalat med pistasjnøtter og tørkede rips.Couscoussalat med pistasjnøtter og tørkede ri.
Denne retten har 224,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 27,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscous salat med limesirup.Couscous salat med limesirup.
Denne retten har 127,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscoussalat med ost.Couscoussalat med ost.
Denne retten har 167,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sprø couscoussalat.Sprø couscoussalat.
Denne retten har 106,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tabbouleh bulgursalat.Tabbouleh bulgursalat.
Denne retten har 213,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.