1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Blandingsspyd med fisk og grønnsaker

Blandingsspyd med fisk og grønnsaker



Blandingsspyd med fisk og grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Grillspyd er en av favorittene her hjemme. Og kombinasjonen med fisk og grønnsaker passer fint sammen. Her har vi blandet fisk og diverse grønt på spydet, men fisk kan og grilles separat i en fiskerist.
Og en annen ide er å lage separate spyd med grønnsaker og fisk.
Ved siden av hadde vi potetsalat, men velg det du selv liker (poteter, salat, ris ol)

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff Mengde
Kalorier 120 kcal
Karbohydrater 6 g
Protein 5 g
Fett 8 g

Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Sennep, Spor-av-gluten, Spor-av-selleri, Spor-av-sennep, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Blandingsspyd med fisk og grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3150 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grfast fisk i terninger(laks, piggvar, brosme, lange, breiflabb ol)
8stkcherrytomter
8stk liteløk
8stk litesjampinjonger
1stkrød paprika i biter
1stkgrønn paprika i biter
1stksquash i biter
Evt andre grønnsaker etter valg.

Saus

1dlferdig grillmarinade til fisk

Tilbehør

4porsjon(er)potetsalat
8stkgrillspydIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!




Vekt og energi av karbo for Blandingsspyd med fisk og grønnsaker!

NavnVekt
Hele oppskriften veier2 991 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo19,68 %LavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Pensle grillristen med olje. Fyr opp grillen uten rist. Når flammene har gitt seg legges risten på.
Samtidig pensles spydene med olje før ingrediensene tres på.

Del fisk og grønnsaker i like store deler uten kanter som stikker ut. Tre først på en grønnsak på grillspydet. Fiskebitene trykkes hardt på slik at de ikke faller ifra hverandre under grillingen. Snu og behandle spydene forsiktig. Pensle med marinade under grillingen
(Obs! Husk å bruke en marinade for fisk. Mange marinader er for kjøtt og smaker deretter også)

Server med potetsalat og evt en god grønnsakssalat. Eller for eksempel ris ++

Noen grillspydtips.
  • Bruk bare fast fisk pÃ¥ grillspyd, ellers faller de ifra hverandre. Annen fisk kan grilles separat i en fiskerist
  • Lag egne spyd med fisk og egne med grønnsaker. Bland heller pÃ¥ tallerkenen.
  • Bruk en marinade for fisk. Mange er for kjøtt og smaker deretter. Prøv denne for eksempel
  • Fisk pÃ¥ grillspyd tres hardt pÃ¥, da ramler de ikke sÃ¥ fort av. Og bruk gjerne doble spyd av metall.
  • Og om man oljer spydet før man trer pÃ¥ fisk, sklir de ferdige fiskestykkene av som en drøm pÃ¥ tallerkenen

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 32075)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Grillmat
Innlagt dato:2015-07-03
Oppdatert dato:2015-07-03


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grillet hjertesalat med fetaostdressing.Grillet hjertesalat med fetaostdressing.
Denne retten har 137,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillede grønnsaker med hummus og tzatziki.Grillede grønnsaker med hummus og tzatziki.
Denne retten har 73,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillede grønnsaker.Grillede grønnsaker.
Denne retten har 279,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 25,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blandingsspyd med fisk og grønnsaker.Blandingsspyd med fisk og grønnsaker.
Denne retten har 120,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,09.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet gresk salat.Grillet gresk salat.
Denne retten har 86,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsaker og fisk i folie.Grønnsaker og fisk i folie.
Denne retten har 92,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,09.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Cajunsaus.Cajunsaus.
Denne retten har 24,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salsa med mais, hvitløk og paprika.Salsa med mais, hvitløk og paprika.
Denne retten har 151,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Indisk grønnsaksspyd.Indisk grønnsaksspyd.
Denne retten har 58,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet jalapeno.Grillet jalapeno.
Denne retten har 74,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gresk salat 5.Gresk salat 5.
Denne retten har 85,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sliders med grillet portobellosopp og squash.Sliders med grillet portobellosopp og squash.
Denne retten har 132,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Foliebakt grønnsaksmiks.Foliebakt grønnsaksmiks.
Denne retten har 46,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Furulysalat 2.Furulysalat 2.
Denne retten har 82,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsaker i folie.Grønnsaker i folie.
Denne retten har 40,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.