Chili con kalkun





Chili con kalkun oppskrift.
Fotograf: Meny
Liker du chili con carne? Prøv denne oppskriften på gryteretten chili con carne, men med kalkun! Spicy og sunn middagsfavoritt.

Oppskriften inneholder 86 Kalorier, 7 g Karbo, 10 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Chili con kalkun er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grkalkunfilet
1stkløk
1stkrød paprika
2feddhvitløk
1tschilipulver
1tsmalt spisskummen
3dlhønsekraft eller -buljong
1boks(er)hakkede tomater
1boks(er)hermetiske bønner
4sskesam
1tspaprikapulver
2ssnøytral olje til steking
1dashsalt og pepper


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Chili con kalkun med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier86.07459.98Kcal
Protein9.7452.05gram
Karbohydrat7.3839.44gram
Kostfiber0.653.47gram
Fett1.819.67gram
Mettet fett0.392.08gram
Salt0.261.38gram
Pris på oppskriftenKr 5.84Kr 31.21Kr .-
Hele oppskriften veier2 138 totalt534 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Spicy og sunn middagsfavoritt som også kan lages med kyllingkjøttdeig eller -filet. Server gjerne med friske urter.
Skjær kalkun i biter og brun bitene i olje.
Finhakk løk, paprika og hvitløk, og fres i olje i ca. 2-3 min. Tilsett spisskummen, chili- og paprikapulver, ha i kraft og tomater, kok opp og la småkoke i ca. 20 min.
Skyll bønnene og ha i gryten, og la koke 5. min. Smak til med salt og pepper, og server med kesam.
Godt og enkelt!

Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 33711)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Innlagt dato:2018-03-11
Oppdatert dato:2018-03-11
Lesere: 357 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kalkungryte med karri og kokos.Kalkungryte med karri og kokos.
Denne retten har 186,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kalkun Stroganoff.Kalkun Stroganoff.
Denne retten har 71,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Eksklusiv kalkunfrikassé.Eksklusiv kalkunfrikassé.
Denne retten har 90,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kalkun med gorgonzola og pasta.Kalkun med gorgonzola og pasta.
Denne retten har 160,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chili con kalkun.Chili con kalkun.
Denne retten har 86,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.