Helbakte flyndrer med sopp og nøtter

Fullt næringsinnhold

Helbakte flyndrer med sopp og nøtter inneholder 98 Kalorier, 0 g Karbo, 15 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Helbakte flyndrer med sopp og nøtter har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk, Nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Helbakte flyndrer med sopp og nøtter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4646 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Vekt og energi av karbo for Helbakte flyndrer med sopp og nøtter!

Navn	Vekt
Hele oppskriften veier	2 649	gr totalt	gram
Energiprosent fra karbo	0,61 %	Lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rens fisken og vask den godt. La gjerne finner, hode og hale sitte på. Pensle stekeovnsplaten og legg på fisken. Pensle den godt med olje. Salt og pepre. Bak fisken som angitt.
Stikk en spiss kniv inn ved ryggbenet og kjenn etter at den slipper fiskekjøttet.

Rens soppen. Fres hvitløk og sjalottløk i smør. Tilsett sopp og nøtter og stek det lett. Tilsett sitronsaft og persille og bland sammen. Helles over ferdigbakt fisk ved servering.

VINTIPS: Også her - Marsanne Coll. Caroline '96

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 3432)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-02-14
Oppdatert dato:2003-02-14

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 105,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 77,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piggvar med kapers og tørkede tomater.

Piggvar med kapers og tørkede tomater.
Denne retten har 198,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt piggvar med koriandermariande.

Ovnsbakt piggvar med koriandermariande.
Denne retten har 281,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rødspette med honning.
Denne retten har 99,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.

Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 88,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

4	stk	rødspetter (eller andre flyndrer) a 400-500 g
		olje til pensling,
		salt og pepper
200	gr	traktkantareller eller annen skogsopp (gjerne blandet),
2	fedd	hvitløk, presset
1	stk	sjalottløk, finhakket
3	ss	smør til steking,
2	ss	hasselnøttkjerner,
2	ss	sitronsaft og
2	ss	persille, hakket
		I STEKEOVN: 10-15 minutter ved 225 gr. varme.

Helbakte flyndrer med sopp og nøtter

Annonse

Ingredienser

Vekt og energi av karbo for Helbakte flyndrer med sopp og nøtter!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere