Jambalaya 4
Fotograf: Frukt.no
En spennende og typisk sørstatsrett (cajun) som vanligvis inneholder grønn paprika, løk, stilkselleri, chili, chorizo og kreps eller reker. Om du ønsker kan du bytte rekene ut med kylling.
Oppskriften inneholder 97 Kalorier, 11 g Karbo, 8 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Selleri, Skalldyr, Spor-av-melk, Spor-av-sennep, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Jambalaya 4 er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 6472 totalt.
Annonse
Ingredienser
Næringsdeklarasjon for Jambalaya 4!
| Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
|---|---|---|---|
| Kalorier | 97.02 | 478.79 | Kcal |
| Protein | 7.62 | 37.60 | gram |
| Karbohydrat | 10.83 | 53.45 | gram |
| Kostfiber | 1.71 | 8.44 | gram |
| Fett | 2.20 | 10.86 | gram |
| Mettet fett | 0.47 | 2.32 | gram |
| Salt | 0.73 | 3.58 | gram |
| Pris på oppskriften | Kr 5.34 | Kr 26.35 | Kroner |
| Hele oppskriften veier | 1 974 | gr totalt | gram |
| Energiprosent fra karbo | 44,65 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Skrell og hakk løken. Rens paprika og skjær i terninger. Snitt stilkselleri. Ha grønnsakene i gryten og stek et par minutter. Tilsett timian, tomatpuré, ris og hønsebuljong. Kok opp og la det koke under lokk ved svak varme i ca. 15 minutter.
Bland i reker og chorizo og smak til med salt og pepper.
Kok risen som angitt på pakken og server enten ved siden av eller bland den sammen med jampalayaen.
Om du ønsker, kan du bytte reker med kyllingkjøtt.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Frukt.no
(Intern: 26161)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Amerika
Innlagt dato:2009-08-05
Oppdatert dato:2017-12-30
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift
Reke- og pølsegumbo.Denne retten har 138,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Reker a la Malaysia.Denne retten har 153,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Jambalaya 4.Denne retten har 97,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Rekegryte med kokos og curry.Denne retten har 119,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Rekestuing på risseng.Denne retten har 68,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Asiatisk skalldyrgryte med tagliatelle.Denne retten har 145,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Grønn curry med sjømat.Denne retten har 132,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.