1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Kyllingfilet på spyd med bønnesalsa

Fotograf: Dansukker
Kylling på grillen er enkelt og godt. Her i en versjon hvor de marineres og serveres med salsa.

Oppskriften inneholder 99 Kalorier, 9 g Karbo, 10 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Soya, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kyllingfilet på spyd med bønnesalsa er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2227 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

600	gr	kyllingfileter
		Marinade
2	ss	olivenolje
2	ss	Dansukker Mørkt Muscovadorørsukker
0,5	ss	kinesisk soya
0,5	ts	sambal oelek
1	fedd	hvitløk finrevet
		Salsa
1	boks(er)	røde bønner
1	boks(er)	svarte bønner
2	dl	slangeagurk uten kjerner og kuttet i terninger
2	stk	utkjernede tomater i terninger
1	stk	hakket rødløk
1	dl	grovhakket bladpersille
2	ss	Dansukker Lys Sirup
2	ss	husholdningseddik

Skjær kjøttet i biter, og legg det i en plastpose. Bland sammen olje, muscovadorørsukker, soya, sambal oelek og hvitløk, og hell over kjøttet. La dette marinere i kjøleskap i 1–2 timer før kjøttet tres på spyd og grilles.

Skyll bønnene grundig, og bland dem med agurk, tomat, rødløk, persille, sirup og eddik. Sett kaldt i 2–3 timer for å modne i smak.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Dansukker
(Intern: 33004)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Grillmat
Innlagt dato:2017-04-23
Oppdatert dato:2017-04-23