Kyllingsnitsel med hvit saus og asparges



Kyllingsnitsel med hvit saus og asparges oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Dette er aktuell rett i disse dager, da den minner om Kylling Kiev, men med ost og skinke inni. Akkurat det med å brette kylling eller bruke lomme er en smakssak. Om en banker de flate og store blir kjøttet mykere, mens med lomme går det fortere.
Her bruker vi og vår nyhet, en airfryer. Den tar litt tid før en helt treffer med temperatur og tid, men man slipper all den olja ved vanlig frityr. Vår er en middels dyr Philips.


Oppskriften inneholder 100 Kalorier, 8 g Karbo, 7 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kyllingsnitsel med hvit saus og asparges er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 141 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2stkkyllingfileter
4skive(r)ost, cheddar eller jarlsberg
4skive(r)kokt skinke
1dashsalt og pepper
1stkegg
4ssbrødsmuler

Tilbehør

1bunt(er)asparges
2stkgulrøtter i strimler
1sssmør
6stkpoteter

saus

2porsjon(er)ferdig bearnaisesaus




Kalorier og næringsinnhold i Kyllingsnitsel med hvit saus og asparges med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier99.82935.13Kcal
Protein7.2167.54gram
Karbohydrat8.2277.01gram
Kostfiber1.2311.52gram
Fett3.9637.10gram
Mettet fett1.8217.05gram
Salt0.333.05gram
Pris på oppskriftenKr 5.68Kr 53.21Kr .-
Hele oppskriften veier1 874 totalt937 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo32,93 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kok potetene
Kok gulrøtter og asparges i litt vann med evt litt smør.

Kyllingen.
Del filetene i 2 på langs eller kutt en liten lomme.
Putt kyllingfiletene i folie og bank de flate med egnet verktøy.
Tas ut.
Legg ost og skinke inn og dekk over med den andre halvdelen av fileten, eller evt bare putt det inn i lomma om du ikke har delt helt gjennom.
Vendes i pisket egg og rulles/drysses med brødsmuler med salt og pepper.

Vi friterte så kyllingfiletene i en airfryer. Bare følg bruksanvisning, men ca 180 grader i 15- 20 minutter +-. Børstes med litt olje før steking.
Men disse kan og friteres i olje på vanlig måte, eller bakes i stekeovn.

Server som på bildet med evt bearnaisesaus, ferdig kyllingsaus eller smaksatt hvit saus.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 36293)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Fritert
Innlagt dato:2022-03-20
Oppdatert dato:2022-03-20


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kyllingsnitsel med hvit saus og asparges.Kyllingsnitsel med hvit saus og asparges.
Denne retten har 99,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Filipinsk Tao Chicken.Filipinsk Tao Chicken.
Denne retten har 188,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Raske og gode vårruller med plommesaus.Raske og gode vårruller med plommesaus.
Denne retten har 125,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Friterte kyllingruller.Friterte kyllingruller.
Denne retten har 188,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tempurastekt kyllingfilet.Tempurastekt kyllingfilet.
Denne retten har 175,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kinesisk sesam kylling(sesame chicken).Kinesisk sesam kylling(sesame chicken).
Denne retten har 224 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.