Friterte kyllingruller





Friterte kyllingruller oppskrift.
Fotograf: Mari Svenningsen
Disse friterte mexicansk inspirerte kyllingtortillaene er barnas favoritt. På grunn av fasongen kalles de også flautas, som betyr fløyter. Her har vi beregnet 2 ruller per porsjon.

Oppskriften inneholder 189 Kalorier, 15 g Karbo, 11 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Friterte kyllingruller er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 6 porsjoner
1stkgrillet kylling
2stkfinhakket rød chili
1stktomat i terninger
1stkløk i terninger
1ssolje til steking
0,5potte(r)finhakket frisk koriander
12stkhvetetortilla eller maistortilla
1literolje til friteringIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!

Guacamole:

2stkmodne avokado
1,5sslimesaft
1,5stktomat
1feddrevet hvitløk
0,5stkfinhakket rød chili
2ssfinhakket frisk koriander
0,5tssalt
0,25tspepper


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Friterte kyllingruller med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier188.87826.25Kcal
Protein10.8547.47gram
Karbohydrat14.5863.78gram
Kostfiber1.596.96gram
Fett9.3340.82gram
Mettet fett2.269.89gram
Salt1.074.67gram
Pris på oppskriftenKr 4.88Kr 21.35Kr .-
Hele oppskriften veier2 625 totalt437 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

1. Del chili i to på langs og fjern stilk, frø og skillevegger. Finhakk chilien. Skjær tomat og løk i terninger. Fres alt i en varm stekepanne med olje.

Varier gjerne mengde chili ut ifra hvor sterkt du ønsker at det skal være. Dette er spesielt viktig å ta hensyn til om maten skal serveres til barn.

2. Rens kylling fri for skinn og bein. Riv kyllingkjøttet i mindre biter og ha det i pannen sammen med grønnsakene. Stek til kjøttet er varmt. Bland inn koriander.

3. Fordel et par skjeer med kjøtt- og grønnsaksblanding på midten av hver tortilla. Rull dem sammen til fløytefasong og fest med tannstikke i skjøten slik at de holder fasongen.

4. Lag guacamole. Del avokado i to. Hakk forsiktig kniven i avokadosteinen, vri kniven til side og ta ut steinen. Mos avocado med en gaffel og press over limesaft. Bland most avocado sammen med de øvrige ingrediensene. Smak til med salt og pepper.

Vær forsiktig når du fjerner steinen. Føler du deg ikke helt trygg med kniven kan du også fjerne steinen med en liten skje.

5. Varm olje i en dyp gryte og friter rullene til de er sprø og har en lys gyllen farge, 2-3 minutter. Legg dem på kjøkkenpapir, slik at oljen renner av.

Bruke helst en olje med lite smak, som mais-, raps- eller solsikkeolje til frityrsteking.
Server kyllingrullene med guacamole og rømme.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matprat.no
(Intern: 34110)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er vanskelig å tilberede
Kategori: Fritert
Innlagt dato:2018-06-22
Oppdatert dato:2018-06-22
Lesere: 224 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Friterte kyllingruller.Friterte kyllingruller.
Denne retten har 188,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Raske og gode vårruller med plommesaus.Raske og gode vårruller med plommesaus.
Denne retten har 125,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Filipinsk Tao Chicken.Filipinsk Tao Chicken.
Denne retten har 185,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kinesisk sesam kylling(sesame chicken).Kinesisk sesam kylling(sesame chicken).
Denne retten har 223,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tempurastekt kyllingfilet.Tempurastekt kyllingfilet.
Denne retten har 175,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.