Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Livs chilimarinerte koteletter oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Livs chilimarinerte koteletter



Livs chilimarinerte koteletter inneholder 93 Kalorier, 2 g Karbo, 11 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Livs chilimarinerte koteletter har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Livs chilimarinerte koteletter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 5stkkyllingfileter, ferske
1dashsmør/olje til steking
salt og pepper

MARINADE: 1 liten løk,

2feddhvitløk
Ca 1,5stkrøde chili,
0,5tsgrønn pepper, knust,
1sssoyasaus, lys
2sssøt hvitvin,
3tsmynte
oregano og persille.

GUL PAPRIKASAUS:

Ca 400grgul paprika,
2stksjalottløk, finhakket
0,5feddhvitløkbåt,
litt revet (frisk) ingefær,
2sssmør, salt og pepper,
1stklaurbærblad,
1sstimian, hakket
4clsøt hvitvin,
2dlbuljong.

KREMET GODT:

1stk litesquash og 2 skiver rødbeter fra glass (skylt og tørket),
1dlcreme fraiche eller seterrømme.
Salt og pepper.
Dessuten: Grønn spaghetti til 4 pers.




Næringsdeklarasjon for Livs chilimarinerte koteletter!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier92.92452.86Kcal
Protein10.8552.88gram
Karbohydrat1.808.77gram
Kostfiber0.492.39gram
Fett4.4321.59gram
Mettet fett2.3811.60gram
Alkohol0.21 %
Salt0.321.54gram
Pris på oppskriftenKr 8.35Kr 40.69Kroner
Hele oppskriften veier1 949 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo7,74 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Bland sammen marinaden. Legg kyllingfiletene i og la dem trekke noen timer.
Vend på dem av og til så alt blir dekket. Kok pasta som angitt på pakningen.
Til sausen stekes finhakket sjalottløk, ingefær og hvitløk i smør til det er mykt og blankt. Tilsett hakket paprika, timian og laurbærblad . Smak til med salt og pepper. Hell i vin og buljong og la alt koke over svak varme til paprikaen er helt myk. Bruk en stavmikser eller hurtigmikser og kjør sausen glatt. Sil den. Klem godt til, så det meste kommer med.
Skjær squash og rødbete i terninger. Bland dem med creme fraiche i en kjele og varm opp. Smak til.
Ta filetene opp av marinaden og tørk dem litt. Stekes i smør/olje 3-4 minutter på hver side og får "hvile" like lenge før du skjærer i dem.

Lag et "rede" av avrent pasta på hver av fire store varme tallerkener. Lag en "brønn" i midten og fordel squashblandingen i. Fordel den magre, gode paprikasausen rundt (gjerne med noen små chiliterninger i). Skjær filetene pent opp og legg dem på toppen. Herlig!

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 3719)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-03-22
Oppdatert dato:2003-03-22
Lesere: 2765 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kyllingboller 2.Kyllingboller 2.
Denne retten har 131,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingbryst med eple-avocadosaus.Kyllingbryst med eple-avocadosaus.
Denne retten har 100,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nudler på Thailandsk vis.Nudler på Thailandsk vis.
Denne retten har 202,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middelhavskylling med pasta.Middelhavskylling med pasta.
Denne retten har 58,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spagetti med kyllingkrisp.Spagetti med kyllingkrisp.
Denne retten har 179,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling Cordon Bleu med Jarlsberg.Kylling Cordon Bleu med Jarlsberg.
Denne retten har 138,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling Cordon Bleu 1.Kylling Cordon Bleu 1.
Denne retten har 119,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling i eplesaus.Kylling i eplesaus.
Denne retten har 129,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingfilet med nykål.Kyllingfilet med nykål.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingfilet med smak av jul.Kyllingfilet med smak av jul.
Denne retten har 106,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pollo borracho (karibiske kyllingfileter).Pollo borracho (karibiske kyllingfileter).
Denne retten har 128,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingfilet på indisk måte.Kyllingfilet på indisk måte.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingpanne med cottage cheese.Kyllingpanne med cottage cheese.
Denne retten har 66,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingfilet med eksotisk saus.Kyllingfilet med eksotisk saus.
Denne retten har 106,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling- og kamskjellspidd med peanøttsaus.Kylling- og kamskjellspidd med peanøttsaus.
Denne retten har 180,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.