Quesadilla med hyse





Quesadilla med hyse oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Quesadilla med hyse inneholder 158 Kalorier, 8 g Karbo, 12 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Quesadilla med hyse har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Quesadilla med hyse er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grhysefilet
1stk storrød paprika
1stk litepurre
Ca 5stktortillas
1tspaprikapulver
0,5tssalt
0,5tspepper
0,5dlolivenolje/smør
200grreven jarlsbergost
Tilbehør: mild tacosaus


Annonse



Næringsdeklarasjon for Quesadilla med hyse!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier157.58552.42Kcal
Protein12.4843.75gram
Karbohydrat7.9427.83gram
Kostfiber1.053.68gram
Fett8.2028.75gram
Mettet fett3.1611.08gram
Salt0.752.63gram
Pris på oppskriftenKr 9.60Kr 33.65Kroner
Hele oppskriften veier1 402 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Sett stekeovn på 190 grader.
Rens paprika og purre og skjær i tynne skiver.
Del fisken i biter og dryss med paprikapulver, salt og pepper.
Varm olje/smør i en stekepanne.
Stek fisken ved middels varme 2 -3 minutter.
Tilsett paprika og purre og eventuelt mere krydder.
La det hele surre i pannen til grønnsakene er møre.
Legg tortillas utover en stekeplate og legg fisk/grønnsakblandingen på halvdelen av hver tortillas. Dryss et lag med ost over.
Stek i stekeovn til osten smelter, ta ut og brett hver tortillas i to Server med salsa.

Tips
Bruk det krydderet du liker og de grønnsakene du har.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 981)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-22
Oppdatert dato:2002-08-22
Lesere: 3038 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sesampanert hyse med kikerter og hummus.Sesampanert hyse med kikerter og hummus.
Denne retten har 118,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nøttestekt hyse med rødbeter og kål.Nøttestekt hyse med rødbeter og kål.
Denne retten har 82,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hysepinner med syrlig kinakål.Hysepinner med syrlig kinakål.
Denne retten har 87,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt hyse med sennepssaus.Ovnsbakt hyse med sennepssaus.
Denne retten har 76,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fisk i form.Fisk i form.
Denne retten har 99,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt hyse med lune linser og spinat.Ovnsbakt hyse med lune linser og spinat.
Denne retten har 159,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostegratinert hyse.Ostegratinert hyse.
Denne retten har 79,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadilla med hyse.Quesadilla med hyse.
Denne retten har 157,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.