Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Hysepinner med syrlig kinakål oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Hysepinner med syrlig kinakål



Hysepinner med syrlig kinakål oppskrift.
Fotograf: Synøve Dreyer
Middag som er enkelt, smakfullt og sunt er enklere enn du tror. Oppskriften inneholder ingredienser fulle av viktige næringsstoffer som jod, folat og vegetabilsk jern.

Oppskriften inneholder 88 Kalorier, 7 g Karbo, 6 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk, Nøtter, Spor-av-nøtter, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Hysepinner med syrlig kinakål er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
700grhysefilet, uten skinn og bein
2stkegg
2dlmandler, malt
0,5tssalt
1dashpepper

Kålsalat

2stkkinakål
3ssingefær, frisk
2sspersille, frisk
3dlappelsinjuice
0,5sssukker
2sssmør
1dashsalt og pepper

Tilbehør

4porsjon(er)byggris




Næringsdeklarasjon for Hysepinner med syrlig kinakål!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88.36658.54Kcal
Protein6.4748.22gram
Karbohydrat6.6349.41gram
Kostfiber1.6011.92gram
Fett3.6427.13gram
Mettet fett0.846.26gram
Salt0.241.81gram
Pris på oppskriftenKr 6.00Kr 44.72Kroner
Hele oppskriften veier2 981 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Sett stekeovnen på 175 °C.
Skjær hysen i strimler.
Pisk egg og ha det i en dyp tallerken.
Bland sammen malte mandler, salt og pepper, og ha det i en dyp tallerken.
Vend hysestrimlene i egg og deretter i mandelblandingen. Legg dem på en stekebrett dekket med bakepapir.
Bak fiskepinnene i stekeovnen i ca. 25 minutter. Vend dem gjerne over på andre siden etter halve steketiden er gått.

Kålsalat
Skjær kinakål i små biter, riv ingefær og finhakk persille.
Ha kinakål i en kasserolle, hell på appelsinjuice og bland inn ingefær og sukker.
Kok opp og la det småkoke til kinakålen er mør, ca. 10 minutter.
Rør inn smør og smak til med salt, pepper og persille.
Server hysepinner med kål og byggris, og topp gjerne med persille.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 32989)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Innlagt dato:2017-04-21
Oppdatert dato:2017-04-21
Lesere: 1000 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sesampanert hyse med kikerter og hummus.Sesampanert hyse med kikerter og hummus.
Denne retten har 119,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nøttestekt hyse med rødbeter og kål.Nøttestekt hyse med rødbeter og kål.
Denne retten har 83,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostegratinert hyse.Ostegratinert hyse.
Denne retten har 78,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt hyse med sennepssaus.Ovnsbakt hyse med sennepssaus.
Denne retten har 76,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fisk i form.Fisk i form.
Denne retten har 99,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt hyse med lune linser og spinat.Ovnsbakt hyse med lune linser og spinat.
Denne retten har 159,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hysepinner med syrlig kinakål.Hysepinner med syrlig kinakål.
Denne retten har 88,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadilla med hyse.Quesadilla med hyse.
Denne retten har 157,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.