Røkt kolje med tilbehør





Røkt kolje med tilbehør oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Røkt kolje med tilbehør inneholder 68 Kalorier, 3 g Karbo, 11 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Røkt kolje med tilbehør har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Selleri, Spor-av-melk, Spor-av-selleri, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Røkt kolje med tilbehør er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 1kgrøkt kolje/hyse, rund, noe mindre dersom du kjøper filèt
4dlvann, hvitvin eller god fiskekraft

Grønnsakstuing:

200grgulrøtter i terninger
150grkålrot i terninger
50grsellerirot i terninger
1stk litepurre i ringer
2ssMargarin
4sshvetemel
Ca 3,5dlgrønnsakkraft
1dlmelk


Annonse



Næringsdeklarasjon for Røkt kolje med tilbehør!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier67.62416.88Kcal
Protein10.7866.46gram
Karbohydrat2.5515.72gram
Kostfiber0.674.13gram
Fett1.448.88gram
Mettet fett0.352.16gram
Salt0.895.46gram
Pris på oppskriftenKr 6.86Kr 42.29Kroner
Hele oppskriften veier2 466 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fisken i serveringsstykker. Hell hvitvin, vann eller fiskekraft i en vid kjele. Kok opp og legg i fiskestykkene. La fisken trekke 10 - 12 minutter avhengig av størrelsen på stykkene. Ta opp fisken når den er ferdig kokt og legg den på et varmt fat. Server røkt kolje med kokte poteter og en god grønnsakstuing.

Grønnsakstuing:
Kok grønnsakene såvidt møre i lettsaltet vann. Lag en lys saus av margarin, hvetemel, grønnsakkraft og melk. Smak til med salt, hvit pepper og muskat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 990)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-22
Oppdatert dato:2002-08-22
Lesere: 24086 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskeboller.Fiskeboller.
Denne retten har 62,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Røkt kolje med tilbehør.Røkt kolje med tilbehør.
Denne retten har 67,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hyse med eple og sellerisaus.Hyse med eple og sellerisaus.
Denne retten har 74,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kreative fiskeboller.Kreative fiskeboller.
Denne retten har 77,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dampet hyse med tomater.Dampet hyse med tomater.
Denne retten har 58,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskeboller med paprika.Fiskeboller med paprika.
Denne retten har 71,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.