Skate med courgetter inneholder
53 Kalorier,
2 g Karbo,
8 g Protein og
1 g Fett pr 100 gr
Skate med courgetter har beregnet å ha følgende allergener
Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Skate med courgetter er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 2 lesere
Lesere:
3189 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Skate med courgetter!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 52.52 | 265.44 | Kcal |
Protein | 7.59 | 38.36 | gram |
Karbohydrat | 1.55 | 7.83 | gram |
Kostfiber | 4.56 | 23.05 | gram |
Fett | 0.76 | 3.84 | gram |
Mettet fett | 0.13 | 0.66 | gram |
Salt | 0.17 | 0.85 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 10.53 | Kr 53.22 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 2 022 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 11,8 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
For et ovnfast fat med folie som er penslet med olje. Legg fisken på og drypp med sitronsaft og pepper etter smak. Dekk med folie og kok fisken i ovnen ved 200 grader ca. 20 minutter. Legg dem på et serveringsfat og hold dem varme. Gjem fiskelaken.
Varm oljen og tilsettt løken. Tilsett courgetter/squash og erter og svisj dem med i 5 minutter. Bland ansjoser, kapers, salt og pepper i samt fiskelaken og varm det forsiktig igjennom. Øs det over fisken og pynt med sitronbåter.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Alletiders kogebog
(Intern: 22695)
Kategori:
Ovnsrett
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-08-18
Oppdatert dato:2006-08-18
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift