Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Skate med courgetter oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Skate med courgetter



Skate med courgetter inneholder 45 Kalorier, 2 g Karbo, 8 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Skate med courgetter har beregnet å ha følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Skate med courgetter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
900grskatevinger
3sssitronsaft
Salt og pepper
1ssolje
1stkløk, hakket
4stk litesquash i strimler
100grfrosne erter
50gransjoser, hakket
1sskapers




Næringsdeklarasjon for Skate med courgetter!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier45.02227.53Kcal
Protein7.5938.36gram
Karbohydrat1.557.83gram
Kostfiber0.633.18gram
Fett0.804.04gram
Mettet fett0.120.61gram
Salt0.170.85gram
Pris på oppskriftenKr 10.53Kr 53.22Kroner
Hele oppskriften veier2 022 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

For et ovnfast fat med folie som er penslet med olje. Legg fisken på og drypp med sitronsaft og pepper etter smak. Dekk med folie og kok fisken i ovnen ved 200 grader ca. 20 minutter. Legg dem på et serveringsfat og hold dem varme. Gjem fiskelaken.

Varm oljen og tilsettt løken. Tilsett courgetter/squash og erter og svisj dem med i 5 minutter. Bland ansjoser, kapers, salt og pepper i samt fiskelaken og varm det forsiktig igjennom. Øs det over fisken og pynt med sitronbåter.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Alletiders kogebog
(Intern: 22695)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-08-18
Oppdatert dato:2006-08-18
Lesere: 2380 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk snacks.Meksikansk snacks.
Denne retten har 332,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 120,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 3.Fiskegrateng 3.
Denne retten har 121,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 128,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 123,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.