1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Tomatisert seigryte med grønnsaker
4. 3 poeng fra 1 lesere

Fotograf: Studio Dreyer & Hensley
En tomatgryte med sei og ferske grønnsaker er vanskelig å motstå. Servert med pasta er det en enkel og mettende rett.

Oppskriften inneholder 97 Kalorier, 14 g Karbo, 6 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Tomatisert seigryte med grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar




Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

700	gr	seifilet, uten skinn og bein
1	ts	salt
		basilikum, frisk
		Grønnsaker
1	stk	purre
1	stk	løk
1	stk	gulrot
0,25	stk	squash
0,5	stk	paprika
2	boks(er)	hermetiske tomater, grovhakkete
		olje
		salt og pepper
		Tilbehør
4	porsjon(er)	pasta

Skjær seifileten i serveringsstykker og dryss med salt.

Grønnsaker
Skjær alle grønnsakene i biter på ca. 2 cm og stek dem i litt olje i en kasserolle i 2 minutter. Hell i hermetiske tomater og kok til det tykner, ca. 10 minutter.
Smak til med salt og pepper.
Legg seistykkene over grønnsakene og legg på lokk.
La det koke på svak varme til seien er kokt, ca. 7 minutter.
Server seien med grønnsakene og kokt pasta, og dryss over frisk basilikum.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 30320)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-04-13
Oppdatert dato:2013-04-13
Lesere: 2040 totalt.