Tunfisksalat med bønner og mais



Tunfisksalat med bønner og mais inneholder 88 Kalorier, 7 g Karbo, 9 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Tunfisksalat med bønner og mais har beregnet å ha følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Tunfisksalat med bønner og mais er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4987 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
1boks(er)tunfisk, avrent, ca 185 g
1liten boksmaiskorn med paprika, avrent,
0,5stkrødløk, finhakket
0,5boks(er)røde kidney bønner, avrent, ca 200 g
1dashsalt
1dashpepper
2håndfull(er)blandede salatblader
1ssolivenolje
2tssitronsaft
1knivsodden klype mildt chilipulver
ristet brød til servering




Næringsdeklarasjon for Tunfisksalat med bønner og mais!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88.04354.98Kcal
Protein9.1336.81gram
Karbohydrat7.4029.84gram
Kostfiber2.8611.53gram
Fett1.807.26gram
Mettet fett0.251.01gram
Salt0.411.65gram
Pris på oppskriftenKr 5.05Kr 20.36Kroner
Hele oppskriften veier806 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo33,62 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Bland forsiktig tunfisk med maiskorn, løk og kidneybønner i en stor bolle. Krydre godt med salt og pepper.

Fordel salatblandingen på to tallerkener, strø på litt salt og pepper og legg på raust med tunfisksalat. Drypp olivenolje og sitronsaft over og avslutt med et dryss chilipulver.

Serveres med ristet brød.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6874)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-04-13
Oppdatert dato:2003-04-13


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spansk ensalada mixta.Spansk ensalada mixta.
Denne retten har 100,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksalat med pasta og chilisaus.Tunfisksalat med pasta og chilisaus.
Denne retten har 124,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksalat 1.Tunfisksalat 1.
Denne retten har 77,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat Nicoise2.Salat Nicoise2.
Denne retten har 138,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.