1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd

Fotograf: Sunsweet
En rett som er vegansk og som passer som snacks.

Oppskriften inneholder 96 Kalorier, 12 g Karbo, 4 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Peanøtter, Soya, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 420 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

		Til dipper:
300	gr	silketofu (fra helsekostbutikk)
120	gr	kokte gulrøtter
1	ss	sitronsaft
1	dash	salt og pepper
1	ts	revet skall av økologisk sitron
1	ts	karse
100	gr	kokt blomkål
1,5	ts	karri
120	gr	kokte erter
0,5	stk	lime, revet skall og saft
1	ss	finhakket mynte
		Til spyd:
250	gr	Sunsweet svisker
		Wasabipasta (på tube)
Ca 25	gr	saltede, ristede peanøtter

Del silketofuen i tre porsjoner til dippene. Mos en porsjon med gulrøtter og saft fra sitron. Smak til med salt og pepper og litt revet sitronskall.
Bland i karse. Mos en porsjon silketofu med blomkål og karri. Smak til med salt og pepper. Mos den siste porsjonen silketofu med erter og limesaft. Smak til med salt, pepper og revet limeskall. Bland i mynte.

Fyll sviskene med litt wasabipasta og en peanøtt. Sett dem på spyd og server med dippene.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Sunsweet
(Intern: 34753)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Veganer
Innlagt dato:2019-10-27
Oppdatert dato:2019-10-27