Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd



Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd oppskrift.
Fotograf: Sunsweet
En rett som er vegansk og som passer som snacks.

Oppskriften inneholder 100 Kalorier, 12 g Karbo, 5 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Peanøtter, Soya, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

Til dipper:

300grsilketofu (fra helsekostbutikk)
120grkokte gulrøtter
1sssitronsaft
1dashsalt og pepper
1tsrevet skall av økologisk sitron
1tskarse
100grkokt blomkål
1,5tskarri
120grkokte erter
0,5stklime, revet skall og saft
1ssfinhakket mynte

Til spyd:

250grSunsweet svisker
Wasabipasta (på tube)
Ca 25grsaltede, ristede peanøtter




Kalorier og næringsinnhold i Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier99.51242.67Kcal
Protein4.6111.24gram
Karbohydrat12.1529.63gram
Kostfiber3.688.97gram
Fett2.796.80gram
Mettet fett0.390.95gram
Salt0.150.36gram
Pris på oppskriftenKr 4.42Kr 10.78Kr .-
Hele oppskriften veier975 totalt244 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Del silketofuen i tre porsjoner til dippene. Mos en porsjon med gulrøtter og saft fra sitron. Smak til med salt og pepper og litt revet sitronskall.
Bland i karse. Mos en porsjon silketofu med blomkål og karri. Smak til med salt og pepper. Mos den siste porsjonen silketofu med erter og limesaft. Smak til med salt, pepper og revet limeskall. Bland i mynte.

Fyll sviskene med litt wasabipasta og en peanøtt. Sett dem på spyd og server med dippene.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Sunsweet
(Intern: 34753)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Veganer
Innlagt dato:2019-10-27
Oppdatert dato:2019-10-27
Lesere: 29 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tofu med bønner i teriyakisaus.Tofu med bønner i teriyakisaus.
Denne retten har 102,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd.Veganske grønnsaksdipper med sviskespyd.
Denne retten har 99,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkle vegetarwraps.Enkle vegetarwraps.
Denne retten har 95,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.