Couscous med frukt





Couscous med frukt oppskrift.
Fotograf: Dansukker
Couscous som er blandet med tørket frukt og plommer.

Oppskriften inneholder 157 Kalorier, 26 g Karbo, 5 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Spor-av-egg, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Couscous med frukt er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
5dlvann
4dlcouscous
1dltørkede aprikoser i biter
0,5dlrosiner
0,5dlsvisker i biter
1tsharissa
1tskardemomme
0,5grsafran
1tsDansukker Brun Farin
1feddhvitløk, revet eller hakket
2,5sshakket, frisk mynte
4ssristede pinjekjerner


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Couscous med frukt med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier157.47392.69Kcal
Protein4.8612.12gram
Karbohydrat26.2665.49gram
Kostfiber2.506.23gram
Fett3.117.76gram
Mettet fett0.260.65gram
Salt0.040.10gram
Pris på oppskriftenKr 8.94Kr 22.29Kr .-
Hele oppskriften veier998 totalt249 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Legg couscous og frukt i en bolle. Kok opp vannet og hell det over couscousen og frukten.
Rør i safran, harissa, kardemomme og brun farin. Legg på lokk og la stå i 15 minutter. Bland i hvitløk, mynte og pinjekjerner.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Dansukker
(Intern: 34576)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Tilbehør
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Marokko
Innlagt dato:2019-01-15
Oppdatert dato:2019-01-15
Lesere: 394 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Couscous med frukt.Couscous med frukt.
Denne retten har 157,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Couscoussalat 2.Couscoussalat 2.
Denne retten har 369,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 33,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 22,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Maistortilla.Maistortilla.
Denne retten har 229,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 33,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.