Hel ishavsrøye med byggrisotto
Fotograf: Synøve Dreyer
Helgrillet fisk er deilig sommermat, og enkelt når du skal grille til mange. I denne oppskriften fyller du ishavsrøye med urter, som du gjerne kan bytte etter smak.
Oppskriften inneholder 174 Kalorier, 12 g Karbo, 14 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Hel ishavsrøye med byggrisotto er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Annonse
Ingredienser
Næringsdeklarasjon for Hel ishavsrøye med byggrisotto!
| Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
|---|---|---|---|
| Kalorier | 173.69 | 478.17 | Kcal |
| Protein | 13.81 | 38.02 | gram |
| Karbohydrat | 11.63 | 32.02 | gram |
| Kostfiber | 1.63 | 4.49 | gram |
| Fett | 7.63 | 21.01 | gram |
| Mettet fett | 2.25 | 6.19 | gram |
| Salt | 0.14 | 0.38 | gram |
| Pris på oppskriften | Kr 11.96 | Kr 32.93 | Kroner |
| Hele oppskriften veier | 1 101 | gr totalt | gram |
| Energiprosent fra karbo | 26,78 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Bland finhakkede urter og fyll dem i buken på ishavsrøyen.
Pensle med olje og legg ishavsrøyen i en dobbel grillrist. Grill ca. 5-6 minutter på hver side, men pass på at den ikke blir brent.
Risotto
Kok byggris etter anvisning på pakken. Rør inn smør, fløte, revet parmesanost og finhakket persille. Smak til med salt og pepper. Skjær tomat i små terninger og dryss over risottoen.
Server grillet ishavsrøye med risotto og salat.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29232)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-03-10
Oppdatert dato:2013-03-10
Lesere: 2836 totalt.
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift
Grillet hel ishavsrøye med tomat- og fennikel.Denne retten har 193,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Hel ishavsrøye med byggrisotto.Denne retten har 173,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Grillet Ishavsrøye med chilihonning.Denne retten har 107,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat.Denne retten har 87,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Grillet hel Ishavsrøye.Denne retten har 146,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Viktige opplysninger
Kontakt og om siden Meld på nyhetsbrev Linksamling Vanligste spørsmål Info om cookies
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.