Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat



Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat oppskrift.
Fotograf: Synøve Dreyer
Ishavsrøye er nydelig på grillen, og i denne oppskriften blir den grillet med bladpersille og sitron. Servert med agurksalat er dette grillmat på sitt beste.

Oppskriften inneholder 87 Kalorier, 1 g Karbo, 7 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2stkishavsrøye
1bunt(er)bladpersille
4stksitron
1dashsalt og pepper
bomullshyssing

Agurksalat

2stkagurk
1stkrødløk
1dlmynte, frisk
2ssjalapeño

Dressing

4sshvitvinseddik
1tssalt
6ssolivenolje
1dashpepper, grovmalt




Næringsdeklarasjon for Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier87.13487.58Kcal
Protein7.2840.74gram
Karbohydrat1.206.72gram
Kostfiber0.915.09gram
Fett5.7131.95gram
Mettet fett0.804.48gram
Salt0.412.27gram
Pris på oppskriftenKr 8.63Kr 48.29Kroner
Hele oppskriften veier2 238 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Dryss salt og pepper i buken på fisken, og fyll med bladpersille og noen skiver sitron. Legg sitronskiver på benken og legg bladpersille over.
Legg på fisken, og legg over mer persille og sitronskiver.
Surr bløtlagt bomullshyssing rundt fisken så sitronskivene og persillen holder seg på plass. Grill fisken på ganske høy, men indirekte varme med lokk, og grill i 10-15 minutter på hver side.

Agurksalat
Skjær agurk og rødløk i tynne skiver, og finhakk mynte og jalapeño. Ha ingrediensene til salaten i en bolle og bland sammen.

Dressing
Bland sammen hvitvinseddik, salt og olivenolje, og smak til med pepper. Pisk sammen til en dressing og hell over agurksalaten.
Server helgrillet ishavsrøye med agurksalaten ved siden av.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 31102)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Innlagt dato:2014-01-28
Oppdatert dato:2014-01-28
Lesere: 1518 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grillet Ishavsrøye med chilihonning.Grillet Ishavsrøye med chilihonning.
Denne retten har 107,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hel ishavsrøye med byggrisotto.Hel ishavsrøye med byggrisotto.
Denne retten har 173,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat.Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat.
Denne retten har 87,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet hel ishavsrøye med tomat- og fennikelsalsa.Grillet hel ishavsrøye med tomat- og fennikel.
Denne retten har 193,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet hel Ishavsrøye.Grillet hel Ishavsrøye.
Denne retten har 146,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.