Kikerter i karri





Kikerter i karri inneholder 89 Kalorier, 11 g Karbo, 5 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Kikerter i karri har beregnet å ha følgende allergener Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kikerter i karri er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 350grkikerter
1litervann/grønnsakkraft
1sssmør/olje
1tskoriander, malt
1tskummin, malt
1tsgurkemeie
1knivsoddCayennepepper
1knivsoddmalt nellik
1knivsoddkanel
1tsingefær fersk, revet
3feddhvitløk, presset
1dashsalt
2sssitronsaft
1ssferske korianderblader/persille
1stktomat, ternet


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kikerter i karri!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88.57332.00Kcal
Protein5.1619.34gram
Karbohydrat11.3142.40gram
Kostfiber2.7510.31gram
Fett1.917.16gram
Mettet fett0.481.80gram
Salt0.100.38gram
Pris på oppskriftenKr 1.28Kr 4.80Kroner
Hele oppskriften veier1 499 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Legg kikertene i vann dagen før. Kast bløtleggingsvannet og kok kikertene til de er så møre at de kan moses mellom to fingre.
Smør/olje varmes opp og krydderiene tilsettes. Etter en stund tilsettes kikertene og blandingen får koke videre på svak varme. Smakes til med salt, sitronsaft, korianderblader og tilslutt tomatbitene.
Smaken kan korrigeres med ferdiglaget karri, men denne hjemmelagede karriblandingen har en mer spennende smak.

Variant:
Denne retten kan også moses på hurtigmikser tilsatt vann og kan danne grunnlaget for en kikertpuré som dip for rå grønnsaker.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Helios
(Intern: 24849)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2008-05-01
Oppdatert dato:2008-05-01
Lesere: 11165 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Indisk curry med kikerter og spinat.Indisk curry med kikerter og spinat.
Denne retten har 98,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Afrikansk gryte.Afrikansk gryte.
Denne retten har 49,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.