Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Krydrete kikerter (Punjabi Chhole) oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Krydrete kikerter (Punjabi Chhole)



Krydrete kikerter (Punjabi Chhole) inneholder 165 Kalorier, 17 g Karbo, 7 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Krydrete kikerter (Punjabi Chhole) har ingen allergener
Krydrete kikerter (Punjabi Chhole) er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
300grhvite kikerter, bløtlagt i rikelig med vann
1knivsoddnatron
6sssolsikkeolje
1tsspisskummenfrø
0,5tsdyvelsdrekIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
3stkløk, finhakket
1tsingefærpasta
1tshvitløkpasta
1tsgrønn chili, i fine strimler
150grtomater, finhakket
1tschilipulver
1tsgurkemeie
1tsmangopulver
1tsgaram masala, malt
1tsgranateple
1dashsalt
4sskorianderblader, hakket
4båt(er)sitronbåter




Næringsdeklarasjon for Krydrete kikerter (Punjabi Chhole)!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier164.87455.08Kcal
Protein6.6318.30gram
Karbohydrat16.5145.57gram
Kostfiber4.5212.48gram
Fett7.0319.40gram
Mettet fett0.691.90gram
Salt0.180.49gram
Pris på oppskriftenKr 3.48Kr 9.61Kroner
Hele oppskriften veier1 104 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok kikertene myke i så mye vann at det dekker, sammen med natron (ertene skal være hele).

Varm oljen i en annen kjele, ha i spisskummen og dyvelsdrek. Når frøene spretter, tilsett løk, ingefær, hvitløk og grønn chili. Stek til alt er gyllent.

Ha i tomatene og mos til en jevn masse mens de steker. Tilsett chili, gurkemeie, mango, garam masala og ranateplefrø. La det steke til massen er brun og godt blandet.

Ha i ertene sammen med kokevannet og bland godt. Mos noen av ertene slik at massen blir tykkere. Smak til med salt og la trekke.

Serveres med korianderblader og en sitronbåt til hver.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6347)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Nasjonal/tradisjonsrett
Innlagt dato:2002-11-02
Oppdatert dato:2002-11-02
Lesere: 6798 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Afrikansk gryte.Afrikansk gryte.
Denne retten har 49,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Indisk curry med kikerter og spinat.Indisk curry med kikerter og spinat.
Denne retten har 98,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.