LobNobs med eggnudler. grønnsaker og wasabikrydder





LobNobs med eggnudler, grønnsaker og wasabikrydder oppskrift.
Fotograf: Sibelia
Gode smaker og et mettende måltid. LobNobs er laget av renskåret hvitfisk og er proteinrik. I denne retten kombineres den med fullkornsnudler og ferske grønnsaker. Sunt og godt.

Oppskriften inneholder 125 Kalorier, 16 g Karbo, 7 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Egg, Fisk, Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

LobNobs med eggnudler, grønnsaker og wasabikrydder er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1pakkeLobNobs
1pakkefullkorn eggnudler
0,5stkvårløk
0,5pakkesukkerter
1stkgulrot
0,25stkrød chili (prøv deg frem)
1feddhvitløk
1,5ssøsterssaus (prøv deg frem)
1ssOlje til steking
Wasabi- og sesamkrydder


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i LobNobs med eggnudler. grønnsaker og wasabikrydder med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier124.86535.96Kcal
Protein7.1930.86gram
Karbohydrat15.9168.29gram
Kostfiber1.837.86gram
Fett3.2013.74gram
Mettet fett0.220.94gram
Salt1.526.52gram
Pris på oppskriftenKr 8.99Kr 38.59Kr .-
Hele oppskriften veier429 totalt429 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Kok nudlene som anvist på pakken.
Stek finkuttet hvitløk og rød chili i litt olje.
Tilsett biter av gulrot og stek disse litt før du tilsetter sukkererter i passelige biter.
Deretter tilsetter du de kokte nudlene i panna og steker inn ønsket mengde østerssaus.
Wasabi-/sesamkrydder tilsettes etter ønske.
Legg nudlene på en tallerken og tilsett LobNobs.

Tips
Prøv gjerne sweet chilisaus til denne retten. Lag gjerne dobbel porsjon; dette går unna!

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33659)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Lesere: 361 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også LobNobs wok med østerssaus.LobNobs wok med østerssaus.
Denne retten har 63,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med nudler og østerssaus.LobNobs med nudler og østerssaus.
Denne retten har 129,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kinesisk wok med breiflabb og LobNobs.Kinesisk wok med breiflabb og LobNobs.
Denne retten har 127,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med glassnudler og grønnsaker.LobNobs med glassnudler og grønnsaker.
Denne retten har 119,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel og sunn middag på 5 minutt.Enkel og sunn middag på 5 minutt.
Denne retten har 102,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med eksotisk vri.LobNobs med eksotisk vri.
Denne retten har 117,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med eggnudler, grønnsaker og wasabikrydder.LobNobs med eggnudler, grønnsaker og wasabikr.
Denne retten har 124,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Isgalt i wok.Isgalt i wok.
Denne retten har 79,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.